尚妍
职场心理和恋爱婚姻导师
2023-06-13
我很抱歉听到你正在遭受这样的困扰。这种行为可能会导致你感到不安、沮丧和无助。以下是一些方法,你可以尝试来处理这种情况:
1. 直接与他交流:与他坦诚地谈论他的行为如何影响你,并询问他是否有真正的生气或者只是在开玩笑。
2. 设置个人边界:如果他的行为让你感到不舒服,请告诉他你不喜欢被吼叫,并请求他停止这种行为。
3. 寻求支持:如果你觉得自己无法独自处理这种情况,请寻求家人、朋友或专业心理咨询师的支持和建议。
4. 学习应对技能:通过学习应对技能,如深呼吸、积极思考等,你可以更好地控制自己的情绪并减轻焦虑和压力。
最重要的是,你不应该让任何人以任何方式伤害你的感受和自尊心。如果这个人不能尊重你的边界或者持续让你感到不安,那么请考虑采取更强硬的措施,如报告给上级领导或者寻求其他适当的帮助。