音频文字稿：呃，你是不是担心朋友之间的关系会不好？嗯，朋友会。挑你的毛病啊，或者是，呃，和你关系不好，以后会抛弃你呀，离开你担心这样的事情对吧。嗯，那你可以想一想，就是你曾经的那些朋友当中，那些同学当中关系好的。关系好的人或者关系好的那些时候。你想想那些时候是什么样的感觉？那么呃，就尽量的去做那样的一些事情哈，往那样的方向走。嗯，慢慢的积累出来那种感觉你就会。变得好，嗯。放松了吧，就会真正的洒脱起来。而不必去胡思乱想，去焦虑了。

音频文字稿：你好，你描述的比较的具体啊，就像你所说到的，因为曾经是有一个创伤在的高中被伤过。嗯，但是呢，所以就会对朋友这一块儿有一些担心，老担心会不会还会被朋友。伤害，那么这就是我们对未来的一种焦虑、担心和恐惧。同时呢也提到了总是在晚上12点半以后才入睡，那说明从晚上一直到12点半吃期间呢，可能被扰动的这种时间会比较多啊，影响到你正常的一个睡眠时间了。那么你过得充实的是一方面，另一方面呢，我们需要对你的惯性思维要去做一些工作，因为惯性思维的背后，其实只能说你已经形成习惯了。习惯久了之后呢？你不用做，他自动化的就开始去思考了，就变成了一个自动化的思维，那么我们需要的是把惯性的自动化的思维矫正为正常健康的思维，改变对朋友的这个认知方式。如果你需要一些具体的帮助呢？可以预约我的心理疏导。

音频文字稿：亲爱的，你说高中的时候被伤过。哦，是什么样的事情被伤的呢？你又觉得高中朋友对你挺好的？这个感觉有点矛盾啊，能跟我详细说说吗？