非常感谢你向我寻求帮助。根据你提供的信息，我理解到你正在经历一些情绪上的困扰和自我否定。 首先，我想强调的是，每个人都有自己的价值和独特之处。我们每个人都有时会感到困惑、无力和不安全。这些情绪是正常的，但也可以通过一些技巧来处理。 一种方法是认知行为疗法（CBT），它可以帮助你识别和改变负面思维模式。你可以开始记录你的负面思维，并尝试将其转化为更积极、现实的想法。例如，当你感到自己很傻时，你可以告诉自己：“我可能在某些方面需要进一步学习，但我也有我的优点和能力。” 另外，冥想和正念练习也可以帮助你控制情绪和焦虑。每天花费几分钟冥想或专注于当前时刻可以帮助你放松身心，减轻压力。 最重要的是，请记住，在寻求帮助和改变之前，接受自己是非常重要的。如果你发现自己感到孤独或无法应对，请考虑寻求专业帮助。心理健康专业人员可以提供更深入的指导和支持，以帮助你走出困境。 希望这些信息能对你有所帮助。如果你需要进一步的建议或支持，请随时与我联系。

我能感受到你现在的焦虑和不安，你描述的情况听起来很困扰你。首先我想问一下，你能具体说一下你所指的“傻”是指什么吗？是否有什么事情发生让你感到自己变得不如以前了？ 同时，我想强调的是，每个人都有自己的优点和不足之处，没有人是完美的。我们需要学会接受自己，并且尝试改进自己的缺点。如果你感到自己无法控制这种情绪或者需要更多的支持，请考虑寻求专业的心理治疗师或者医生的帮助。他们能够帮助你更好地理解自己并提供有效的建议和治疗方法。

首先，我想强调的是，你并不傻。每个人都有自己的长处和不足之处，我们不能因为自己的缺点而否定自己的价值。你已经意识到了自己不喜欢现在的状态，这是一个很好的开始。 CBT可以帮助你掌握更有效的应对策略来应对负面情绪和思维模式。我们会一起探索你的思维方式，了解哪些思维模式可能导致了你的负面情绪。然后，我们将开发出积极的替代方案来帮助你更好地管理情绪，并逐渐改变消极思维模式。在治疗过程中，我会鼓励你在日常生活中实践新技能和行为，以加强治疗效果。 请记住，寻求帮助并不是软弱或无能的表现。相反，它需要勇气和决心去面对自己的问题并采取积极的行动。如果你愿意尝试CBT，我很乐意与你一起合作，帮助你摆脱困境并实现更积极、更健康的生活方式。