你描述的问题听起来像是信息焦虑症，这是一种常见的现代社会心理问题。在当今信息时代，我们每天都会接收到大量的信息，这些信息可能会让我们感到不安、担忧或者压力。以下是一些建议，希望能够帮助你缓解这种情况： 1. 制定优先级：将你需要处理的信息按照紧急程度和重要性进行分类，然后制定一个优先级列表。这样可以帮助你更好地管理你的时间和精力，并且避免陷入无休止的信息获取循环。 2. 设定时间限制：为了避免花费过多时间在信息获取上，你可以为自己设定一个时间限制。比如说，每天只花30分钟或者1小时的时间来获取新信息。这样可以帮助你更好地控制自己的时间和情绪。 3. 学习放松技巧：当你感到焦虑或者压力时，可以尝试一些放松技巧来缓解自己的情绪。比如说，深呼吸、冥想、瑜伽等等。这些技巧可以帮助你放松身心，并且减轻焦虑和压力。 4. 寻求专业帮助：如果你感到自己无法控制自己的情绪和行为，或者这种情况已经严重影响了你的日常生活和工作，建议寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以帮助你更好地理解自己的情绪和行为，并且提供一些有效的应对策略。 最后，我希望你能够放松心态，学会更好地管理自己的时间和精力。不要让信息焦虑症影响到你的生活和工作。

我能理解你所描述的焦虑感受。在当今信息爆炸的时代，我们每天都会接收到大量的信息，而且这些信息可能会给我们带来压力和焦虑感。然而，我们需要认识到，不是所有的信息都是必要的或者重要的，有时候我们需要学会区分哪些信息是值得关注的。 首先，我建议你尝试制定一个合理的时间表，将时间分配给处理必要的事情和学习有价值的信息。这样可以让你更加有效地利用时间，并减少焦虑感。 其次，你可以考虑一下自己对于信息的态度和期望是否过高了。我们需要接受到信息并不代表我们必须去理解它们或者掌握它们。有时候，我们只需要知道基本信息就可以了。 此外，你也可以尝试一些放松和缓解焦虑的方法，比如深呼吸、冥想、运动等等。这些方法可以帮助你放松身心，减少焦虑感。 最后，如果你觉得自己无法应对焦虑感受或者需要更多的支持和帮助，请考虑咨询专业心理咨询师。他们可以帮助你更好地理解和应对自己的情绪，掌握更好的应对方法。

你描述的情况表明你可能陷入了信息焦虑的状态。这种焦虑通常是由于过多的信息和选择，以及对自己能否做出正确决策的不确定性而引起的。以下是一些建议，希望能够帮助你缓解焦虑： 1. 优先处理重要信息：首先，你可以将重要的信息和任务放在优先级最高的位置。这样可以确保你在有限的时间内完成最重要的事情。 2. 学会筛选信息：学会识别哪些信息是必要的，哪些是次要的。你可以使用一些筛选工具如新闻聚合应用或者RSS订阅器来帮助你更好地管理信息。 3. 学会放松：焦虑情绪可能会影响你的身体健康和睡眠质量。因此，学会放松自己非常重要。你可以尝试一些深呼吸、瑜伽、冥想等放松技巧，以帮助缓解压力。 4. 设定时间限制：给自己设定一个时间限制，例如每天只花30分钟处理信息。这样可以帮助你更好地控制自己花费在信息获取上的时间。 5. 接受不完美：接受自己不可能掌握所有信息，并且不要因为自己没有了解某些信息而感到焦虑或自责。接受自己的局限性是一种重要的心理技能。 最后，如果你的焦虑情况严重影响了你的生活和工作，建议寻求专业人士的帮助，例如认知行为疗法师或心理医生。他们可以根据你的具体情况提供更加个性化的建议和治疗方案。