首先，感谢你向我寻求帮助。我理解你的情况，并且认为你已经意识到了自己的问题并且想要改变。缺乏安全感是一个很常见的问题，但也是可以通过一些方法和技巧来缓解和改善的。 首先，你可以试着通过自我探索来了解自己。这可能需要一些时间和精力，但是通过了解自己的过去和现在，你可以更好地理解自己的需求和欲望。这也有助于你建立对自己的信任和接受。 其次，你可以尝试与他人建立更深层次的联系。这可能包括与家人、朋友或恋人交流，分享你的感受和经历。当你与他人建立起更紧密的联系时，你会发现自己更容易获得安全感，并且更容易接受自己。 第三，你可以尝试进行一些身体上的活动来缓解压力和焦虑。例如跑步、瑜伽、冥想等等。这些活动有助于减轻身体上的紧张感，并增强内心平静。 最后，如果你感到无法独立应对这个问题，请考虑寻求专业心理医生的帮助。他们可以为你提供更系统化的支持和指导，帮助你克服缺乏安全感的问题。 总之，请记住，你不是一个人。许多人都有类似的问题，并且已经找到了方法来缓解和改善这些问题。我相信你也可以通过自我探索、与他人建立联系、进行身体活动和寻求专业帮助来获得更多的安全感，并且过上更加健康和快乐的生活。

感谢你分享你的经历，缺乏安全感是一个很常见的问题，但是它也可以被克服。首先，我想问一下你是否曾经寻求过心理治疗师的帮助？如果没有，我建议你考虑寻求专业帮助。心理治疗师可以帮助你探索你的内心世界，了解你的过去如何影响了你现在的感受和行为，并提供有效的工具和策略来帮助你克服这些问题。 另外，我建议你开始通过自我反省来提高自己的安全感。你可以思考一下自己的优点和长处，并且尝试接受自己的不足之处。当你意识到自己是有价值的并且有能力改变自己时，你会更有信心面对生活中的挑战。 最后，我建议你与身边的人沟通并表达自己的需求和感受。当我们与他人分享我们的内心世界时，我们会得到更多的支持和理解。同时，也要学会放下对别人评价的依赖，不要总是试图取悦他人来获得安全感。 希望这些建议能够对你有所帮助。

首先，感谢你分享了你的经历和感受。缺乏安全感是一种常见的情绪状态，但是可以通过一些方法来改善。 首先，你可以开始关注自己的内心世界，尝试理解自己的情绪和需要。你可以尝试写日记或者进行冥想，帮助自己更好地了解自己的情绪状态。 其次，你可以寻求支持和帮助。这可能包括与家人、朋友或专业心理治疗师交谈。他们可以提供支持、理解和指导，并帮助你建立更健康的关系模式。 最后，你可以尝试学习一些应对焦虑和压力的技能，例如深呼吸、渐进性肌肉松弛法等。这些技能可以帮助你在压力和挑战面前保持冷静和平衡。 请记住，改变需要时间和耐心，但是只要你愿意付出努力，你就可以逐渐获得更多的安全感和自信心。