感谢你向我咨询这个问题。根据你的描述，你似乎正在经历一些情绪和心理困扰，这可能会影响你的日常生活和幸福感。以下是一些策略和技巧，可以帮助你应对这种情况： 1. 了解自己的情绪 首先，尝试花一些时间了解自己的情绪。这意味着认识到自己在某些情况下会感到焦虑、沮丧或愤怒等情绪，并尝试找出导致这些情绪的原因。如果你能够更好地理解自己的情绪，那么就可以更容易地采取适当的行动来应对它们。 2. 采用正面思考方式 尝试采用积极的思考方式来看待周围的环境和人。例如，不要把他们视为压力来源，而是将其视为机会和挑战。这种方式可以帮助你更好地掌握局面，并减轻一些负面情绪。 3. 寻求支持 有时候，我们需要寻求他人的支持来应对压力和焦虑。这可以包括与家人、朋友或专业人士交谈。他们可以提供支持、理解和建议，帮助你更好地应对情绪和压力。 4. 实践冥想和正念 实践冥想和正念是一种有效的方式来减轻焦虑和压力。冥想可以帮助你放松身心并集中注意力，而正念则可以帮助你更好地了解自己的情绪和思维方式。这些技巧需要一些时间和练习，但它们可以成为减轻压力的有用工具。 最后，如果你感到情绪和压力无法控制，请考虑咨询专业人士。认知行为疗法等心理治疗方法可能会对你有所帮助。希望这些建议对你有所帮助，祝你早日恢复平静和愉悦的生活。

感谢你分享这些困扰你的问题。从你的描述中，我能够感受到你对于周围环境和人的压力和不适感。 在这种情况下，我们可以通过认知行为疗法（CBT）来探索你的负面思维和行为模式，并尝试找到更积极的替代方案。首先，让我们来看一下你提到的“不想上学”的问题。这个想法可能会让你觉得学校和学习都很无聊、没有意义，从而导致你缺乏动力和兴趣。但是实际上，学校和学习都是我们成长和发展所必须的环节，可以帮助我们获取知识、提高技能、结交朋友等。因此，我们需要重新审视这个想法，并尝试用更中立和客观的眼光来看待问题。 接下来，让我们来看一下你提到的周围环境和人对你造成的影响。这些压力可能会让你感到身心疲惫、无助和沮丧。但是请记住，我们不能改变别人或环境，只能改变自己对待它们的方式。因此，我们可以尝试与周围环境和人建立更健康、更积极的关系，例如通过沟通、表达自己的感受和需求，以及设定边界等方式来解决矛盾和问题。 最后，我建议你在日常生活中多加练习一些积极的行为和思维模式。例如，尝试寻找自己感兴趣的事物和领域、学会放松和调节情绪、以及积极地对待自己的情感和需求等。这些做法可以帮助你更好地应对压力和挑战，并提高自己的心理韧性和幸福感。 希望我的回答能够帮助你更好地理解自己的问题，并找到有效的解决方案。如果你需要进一步的帮助或支持，请随时联系我。

你好，感谢你向我分享了你的困扰。从你的描述中，我可以理解到你对于周围环境和人带来的压力感到疲惫和无助。在这里，我想与你分享一些思考和行动方面的建议，希望能够帮助你更好地应对这种情况。 首先，我建议你尝试分析一下是什么原因导致了你对周围环境和人的压力感。是因为他们对你的期望过高？还是因为你自己对自己的期望过高？或者是其他的原因？当你找到了问题所在，就可以更有针对性地采取措施来应对。 其次，建议你尝试与身边的人交流，告诉他们你的感受和困惑。也许他们并不知道自己的行为给了你压力，或者他们可以提供一些支持和帮助。当然，如果你觉得与他们直接沟通比较困难，也可以尝试寻求专业心理咨询师的帮助。 最后，我建议你要学会放松自己，给自己一些时间和空间去思考和反省。可以通过一些运动、音乐、阅读等方式来缓解压力，同时也可以帮助你更好地了解自己的内心世界和需求，从而找到自己想要的生活方式。 总之，正确对待周围环境和人，活出自己想要的样子需要时间和努力。希望你能够坚持下去，并且不断尝试新的方法来应对自己的情绪和困境。