音频文字稿：呃，通过你的描述可以看出来，你的内心安全感不强。呃，总是去胡思乱想，想那些不安全的东西。想不安全的东西的目的就在于防范。嗯，或者说因为恐惧而不停的去想他也是目的是为了预防防范之类的。所以在一个很平常的事情。嗯，在别人看来都无所谓的，可能你会想好多。啊，不好的因素和危险的因素。呃，比如说你妻子跟你说的话，本来是表达爱意的。是吧。本来是希望你能够好好的生活，好好的。嗯，去。和他们一起去享受生活的快乐，共建家庭的。啊，温馨。嗯，但是他的他的表达吧。又让你找到了一种。消极的因素啊，确实这是一种。带有威胁性的话语是吧？有一定的消极成分在里面。这个又让你感到不舒服了。嗯呢，积极的成分你反倒给过滤掉了，所以说你的思维模式就是说总去把那些不好的，危险的，不愉快的因素找出来，而那些好的因素，那些积极因素你全部忽略掉。所以你的人生就不快乐，所以你就很焦虑。对吧，你能不能反其道而行，找到那些积极的因素。看到那些积极的东西，呃，因为那些呃，并为那些积极的因素而高兴。啊快了啊并扩大那些。你的人生就会不一样了。

音频文字稿：确实，从你的描述来看，你是一个特别敏感的人，喜欢把问题往坏的方面想。还想着有一些极端，这就是所谓的钻牛角尖。也喜欢较真，可能有时候有些事情或者别人无意说的话你都会。特别的较真，往不好的方面想。那这样。等于就是平白无故给自己添堵。这样的思想下，你常翅让自己陷入抑郁的这种状态里。其实是蛮破坏关系跟生活的。那你就是，这其实是你的一个特质。也能理解。你其实是蛮蛮蛮不舒服的。那其实这一切都是由于你的一个习惯性的想法造成的，这个是可以通过认知行为。来去改善去调整的。

音频文字稿：你好，通过你的描述呢，确实看得出来，自己呢是一个相对比较敏感，然后呢比较执着，比较爱钻牛角尖的一个人。但实际上呢，也能看出你的人，这个人来说呢，是一个很善良，很真诚，很坦诚的一个人，然后也很直率，对吧？有的时候你很坚持自己的一些想法，比如说在和爱人的一些探讨上，其实我不认为哈，你和爱人其实都没有错，你们只是在站在各自的角度来看待这个问题。就比方说你举的这个例子哈，就是。你会觉得。不管你活着还是死了，那么爱人和孩子，他永远都是你的，对不对？但是如果站在爱人的角度呢，他会觉得你看，可能你更面对的是一个这个事物的。他的原本的属性，对吧？而你的爱人，他可能更关注的是这个事物的现实的属性。虽然说他是你的，或者说在你的角度来看永远是你的，对吧，但是呢，可能真的说你不在了以后，那么我们现实存在的意义是。可能你的妻子和你的孩子都会划归为另外一个人，甚至你的孩子也可以被改一个姓。对吧，所以说从现实的意义或者从户口上或者说很多真实的东西的话，那么确实不是你的了。所以可能有的时候呢，我们没有必要去过多的去计较一些什么事情，还是要灵活的去看待，就是每很多事情都是相对的看你是站在哪个角度来看。