我很抱歉听到你正经历这样的情绪和行为。首先，我想强调的是，你勇敢地承认了自己的不满和困惑，这是很重要的一步。你对于自己的行为感到后悔，这显示了你内心深处还有关爱和温暖。 这种情况可能是由多种因素引起的，例如压力、焦虑、疲劳或其他生活中的挑战。我建议你寻求专业帮助，与心理咨询师或心理医生进行面对面的讨论。他们可以帮助你更好地理解和管理自己的情绪，并提供适合你个人情况的建议和技巧。 除了专业帮助外，还有一些自我调节的方法可以尝试。例如，尝试找到放松和减压的活动，如冥想、深呼吸、运动或听音乐。同时，与亲人沟通你的感受，并请求他们的支持和理解。 请问你是否有任何特定的触发因素或者在孩子哭闹时产生愤怒情绪的原因？我们可以一起思考并探索这些问题。

我很抱歉听到你正在经历这样的困扰。你描述的情绪和行为表明你可能正面临一些挑战，并且希望找到解决办法来改善你与孩子之间的关系。这是一个非常重要的问题，我会尽力提供一些建议。 首先，我想强调你对自己感受的认识是很重要的。你已经意识到了自己在孩子哭闹时产生的不适和暴躁情绪，这是一个很好的起点。意识到问题存在并寻求帮助是迈向积极变化的第一步。 这种强烈的反应可能与一些负性思维模式有关。例如，你可能会感到压力过大或无法掌控自己的情绪。这些思维模式可以通过认知行为疗法（CBT）来探索和改变。 CBT可以帮助你了解负面思维模式如何影响你的情绪和行为，并提供工具和技巧来改变它们。通过与一位经验丰富的心理治疗师合作，你可以学习如何更好地管理压力、控制情绪以及应对挑战。 此外，我建议你尝试一些自我调节的方法来缓解紧张情绪。这可能包括深呼吸、冥想、放松练习或者寻找其他让你感到平静和放松的活动。定期锻炼和良好的睡眠也可以帮助改善情绪和心理健康。 最重要的是，如果你感觉无法控制自己的情绪或行为，或者你对自己或他人的安全产生了担忧，请立即寻求专业帮助。一位心理治疗师可以提供个性化的支持和指导，帮助你找到适合你情况的解决方案。 请记住，改变需要时间和努力。不要过于苛责自己，接受自己并寻求支持是非常重要的。我鼓励你积极寻求帮助，并相信你可以改善与孩子之间的关系，以及你自己的心理健康。

听到你描述的情况，我可以理解你正经历着一些困扰和痛苦。首先，请允许我向你表示关心和支持。这种感觉对于你来说肯定是非常困扰的，而且你还意识到了这种行为对你的亲人和孩子造成了伤害。 我想更深入地了解一下，这些情绪和行为是否只在与孩子相处时出现，还是在其他方面也会有类似的情况？你是否能够告诉我，最近有没有发生什么事件或者压力源，可能会导致你的情绪变得如此不稳定？ 另外，我想了解一下，在平常的生活中，你是否有时间照顾自己的需求和情绪？是否有人可以帮助你分担一些家务或育儿责任，以减轻你的负担？ 请记住，我并不是医生，但我愿意倾听你的故事，并尝试与你一起探索更多关于这种情况的信息。通过更多的交流和理解，我们或许能找到一些适合你的解决方案。