音频文字稿：如果你觉得自己一直在付出努力，但是却离目标越来越远，那我们就要去看一下是不是自己的方法不对了，好好的客观的去来总结一下。嗯，如果说嗯自己的方法不对。那么。我们所说的哈，就会用错力。那南辕北辙。方向不对，可能会离目标就越来越远了，建议你从这方面去入手。身边。身边的这个朋友和亲人里面呢，若没有。能够来客观的去。帮你看待你的失败，嗯，为你。提出他们自己的意见来供你参考的。可以说预约网站的一个疏解服务，去找我们这里你认为适合的纾解诗，去好好的聊一聊，呃，听一下。听一下疏解师门的一个意见。这样的话呢，嗯，对你呢，可能会有更好的一个帮助。

音频文字稿：你好，可以看出来，在你的这个整个的一个成长的一个过程中，其实呢，曾经也是非常努力的。嗯，但是努力的过程中也遭遇了很多的失败。在这种失败的过程中，对你的自信其实有比较大的打击啊，因为每一次失败之后，我们需要去总结经验，需要结合自己的特长、潜能、兴趣，然后重新做规划，有些东西，有些因素是我们能够掌控的，还有一些因素呢，是比如说运气，嗯。啊，比如说机遇等等是不可控的，我们如何去看待自己的失败，如何去总结，这对于我们来说比较的重要，如果说在先前你因为自己的失败。定义自己就是不成功的，没有出息的啊，然后呢，什么也做不长久的，那这时候对你的打击可能是更大的，因为我们定义自己是无能的时候，就是完全就否定自己了，我们长期的频繁的，次数多的去否定自己的时候，必然我们在面对很多事情的时候，我们一开始就会回避了。所以这就是后期为什么你坚持不了多久的原因，因为你知道最后还是要失败，这是我们潜意识里的一个机制。哦，我就要失败了，为什么还要坚持？啊，所以呢，虽然你在不断的折腾，你不相信自己必然失败，但是又似乎认定自己失败。那么在这个过程中呢，久而久之，我们就会有焦虑，就会有抑郁，这也正常。但如果说我们现在一直存在着轻生的念头和行为，那么这就需要我们警惕了，包括我们长期的这个情绪低落啊，睡眠饮食都受到影响。啊，还有我们的注意力，记忆力也发生问题，以及我们的躯体上发生一些症状，疼痛感，胸闷，气短等等，这时候我们就考虑往抑郁症上去诊断，但是呢，你给的信息也并不太全啊，我们对于朋友，社会交往这一块儿，每个人都需要，所以还是建议你可以预约咨询师的帮助啊，更详细的帮助你去诊断一下，然后对自己的过往也要有一个重新的认识。

如果怀疑得了抑郁症，可以去医院的心理科查一查。至于对自己能力的怀疑，真的是想多了。可能是面对挫折的一种退缩。因为从心理学的角度看，不存在没有出息的说法。所以这方面造成的情绪，需要疏导一下。