张书方
高级心理健康指导师 幸福家讲师 国家二级心理咨询师 职业规划师
2023-02-09
音频文字稿:可以感受到你的焦虑啊,确实这三门。马上都在同一个月都要考。嗯,现在是12月份。还有三个月的时间去做一些重新的规整和复习,那么在这之前呢?已经。肯定也已经复习过了。但是因为这次呃考试没有过,所以对于你来说。又增加了一部分的心理压力。那么我们可以回忆一下啊,在我小时候,我们学的科目可能不止这三门,对吗?啊,我们学语文、数学、英语。还有呃文科的或者是理科的,还有三大门。那么我们发现,其实我们如果能够合理的安排时间,我们这些东西都是可以在一些时间内去做一些调整和完成的。进度上完全没有问题的。啊,所以我们现在呢,面对这个考试可能时间的紧急上市,一方面问题最大的一部分原因可能就在于我们自己的心态的调整上。看一看之前的你背的特别熟的,这个差了两分儿的,哎,那就说明你确实非常努力的在准备了,也非常的有实力。嗯,两分对于你来说困难并不是很大,所以3月18号的这个考试呢,我们完全可以在我们最薄弱的那个地方啊,丢分的地方去做一些强项的一些巩固。嗯,这时候我们可以慢慢的就放下了,那剩下两门呢,我们可以把时间再去做一个合理的分配。嗯,我相信你是可以去安排这些的,只不过因为这件事情给你的一个打击也好,或者说让你一下子有点焦虑和悲观了也好,那只是暂时的。调整一下,去面对我们应该面对的事情,未来的焦虑,我们去应对它最好的方式就是去做准备。