音频文字稿：你说的特别对啊，的确呢，我们呢，每个人呢，都应该遵照自己内心的意愿去活成自己想要的样子，而不是按照别人设定的标准。那样的话呢，我们就像。打了一场又一场，不属于自己的账，身体累，心更累。你之所以呢？特别在乎别人的看法，那说明我们心里呢，自我价值感是比较低的，总觉得自己不够好，自己是糟糕的，所以说对自己没有一个客观明确的定位。然后呢，自我的自我的价值感呢。就是也没有一个清晰的自我。所以说呢，特别容易受别人情绪的一个影响，但是我们人作为一个独立的个体呢。如果没有一个明确的自我，就是别人说什么就是什么，那么就像一个牵线木耳一样，只有别人有相应的举动，我们才能有一个动作。这样的话呢，人生是很索然无味的，建议你从建立正确的自我价值感入手，全面客观地评价自己，然后呢，接纳自己，去接纳自己。人无完人嘛，不要总想着自己不好的地方，你还有很多优势的，然后去细心的去挖掘一下。嗯，当然啦，这个呢，最好是建议在咨询师的陪伴下去进行。

音频文字稿：呃，你说的很对哈，太在意别人的看法确实是会让自己活的很累。之所以为什么会那么在乎别人的看法，可能是你自身对自己的一些认识。呃，不够。不够完善，然后呢，你对自己的一些评价比较低，所以你会你的自尊是建立在别人对你的评价之上，所以你要建立自己的自尊，怎么建立自己的自尊呢？就是说你要去接纳自己的不足，接纳自己不足的同时，尽力去改善那些可以改善的部分，不能改善的部分也去允许自己不是完美的。啊，然后允许自己不是那么完美的，多做一些让自己能够建立信心的事情，从一些小事开始，建立一点点成就，进行一些积累啊，从而建立自己的一个自信、自尊。

音频文字稿：嗯，从你的描述来看，太太似乎很在意别人的看法，是什么样的一个看法呢？呃是别人对你的一个看法，嗯，感觉像是说对你的一个看法，对你的呃工作生活，还是说你这个人的性格啊，还是说外表的一个看法呢。嗯，可以和我详细说说吗？我带您看看我们要如何去和太太做这样的一个沟通。嗯，你想做自己，但是太太呢，总是很在意别人的看法，感觉我们再向前，他再把我们往后拉，是这样吧，这样的一个情况确实会很累呢。嗯，希望我能够帮你改善，呃，你和太太的这样的一个状态。