音频文字稿：嗯，这种内疚感确实很折磨你，但是也是你需要的，知道吗？你需要这种内疚感，你需要去承担。嗯，来证实自己。有些东西。呃，证明自己的存在，证明自己的能力。证明自己的价值。等等等等。所以你需要探索一下你的内心。不是你的原生家庭做错了什么，因为我们每个人的原生家庭都会给我们带来或多或少的伤害。嗯，现在我们成年了，我们需要有能力啊，更需要有意愿。去面对这些耳。不是再去抱怨了。嗯，看清这个心理机制对你是有帮助的，好。

音频文字稿：你之所以有这样状态的原因呢，是因为你没有一个清晰的界限。就是说。你总是受别人情绪的影响。受家里人，尤其是原生家庭J面。因为。生命初期，我们呢？没有办法去脱离原生家庭，因为我们还小。但是如果说在我们成人之后，其实我们就完全可以去脱离原生家庭，因为我们有能力来面对自己的生活。如果说你始终觉得被家庭困扰，原生家庭困扰，那说明你自己并没有真正的认识到自己的力量。因为一个人脱离原生家庭越成功，那他呢？他的命运也会越好。你呢？在心理上其实并未独立。没有一个清晰的界限感，什么是界限呢？就是我们要知道啊，我们每个人都只能负责自己的人生，而不能去担负别人的命运。一旦你。一旦你想去。一旦你觉得自己呢，可以影响别人的生活。或者是说。别人的说句话呀，或者说一些行为啊，都能影响到你。那么就说明你自己内心呢是没有自信的啊，你自己没有一个客观的。认知。这个呢才是最重要的。嗯，建议你啊预约正式的书写，因为。这样的一个方式呢，并不能够系统地帮到你。

音频文字稿：亲爱的，看到你的这个帖子，非常的心疼你，嗯，你已经成年了，却被不幸的一个家庭在捆绑，不幸的原生家庭感觉束缚了你，呃，过自己生活的一个想，过自己生活的一个想法。嗯，如果说是这样的话。你想要去背负自己背负不了的一些东西，让你自己觉得很累，不仅自己累，而且你也没有办法去开启自己想要的一个属于自己的人生，是这样吧。嗯，如果说是这种情况的话，可以找我给你做原生家庭的一个分离。分离咨询，这个分离呢，不仅仅说你是离开原生家庭，呃，独自生活，更重要的是我们能够从心理上与原生家庭做分离。建立这样的一个边界感。