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心理压力如何恢复
我很害怕别人不和我玩有时候别人一个眼神我就觉得别人不喜欢我 我以前过得很快乐可是现在会有人说感觉我死气沉沉没有活力对什么事都不关心
压力山大
恐惧
恋爱心理
2023-02-11
回答
邵奎高
国家二级心理咨询师(精神动力学取向)
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2023-02-11
音频文字稿:
你以前很快乐,现在就是出现这种情况。那现在这种情况从什么时候开始的?有注意观察吗?就是你特别在意别人。那种平价,那种感受。特别在意别人的眼神。嗯,这种在意。最深刻的感受是什么?那你比较一下,以前你很快乐的时候又是什么状态?对吧。所以当你特别在意别人的时候,你会把自己束缚的。真的死气沉沉的,没有活力了,放不开。太怕犯错误了。太怕别人不认可自己了,对吧?总希望别人认可自己,做得好一点,乖一点。嗯,别犯错误,动辄得咎那种感觉。所以,放开放下是最好的,错就错呗。嗯,错了就改。更何况还未必是你的错,对。
李君
国家二级心理咨询师、婚恋情感专家、高级心理健康指导师、心理专业研究生、高级催眠师。
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2023-02-11
音频文字稿:
是吧,如果说真的别人会感觉到你跟以前不一样了,那说明真的有可能你可能累积了一些压抑的事情,导致会影响到了你的情绪,对吧,当你的情绪相对来说。比较压抑的时候呢,可能就会影响到你的行动力,那么这个时候我们更多的就需要和你的朋友们去多一些互动。可以在朋友们身上去找到那个能量,然后呢,更多在互动当中去把自己压抑的情绪得到很好的释放。
王凡
中科院心理研究所硕士、国家二级心理咨询师、高级婚姻情感指导师、高级家庭指导师
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2023-02-11
其实你不是对什么事情都不关心,他人对你的评价不真实的哦,你是关心和在乎的事情太多了,所以特别的累,你把很多事都放在心里,在乎其他人的感受,让你不知道怎么去做出反应,所以外显出来就没什么反应了,你一定会觉得很累。试着先关注自己的内心需求,然后再看他人的需求。。。。
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