音频文字稿：亲爱的，极度缺乏安全感，担心你一说N1和陌生人说话，气氛就会变得尴尬。嗯。是你在你的成长过程中有遇到过和陌生人说话气氛变尴尬的一个情况吗？可以和我详细说说吗？包括你极度缺乏安全感的这一部分。也都是与你的一个。原生家庭和成长经历都是有关系的。希望我能够给到你帮助。

音频文字稿：的确啊，在陌生人面前呢，那个我们内向的人呢，呃就会稍微的呃被动一些，就不是特别会创造话题。那外向的人呢，就好一些啦，呃，他们总是能够侃侃而谈，所以说你心里非常羡慕，但是呢，羡慕归羡慕啊，因为每种性格呢，都有自己的优点和缺点呢，我们不能在陌生人面前去侃侃而谈呢，并不代表我们就不好，对吧？那你看看你周围所有的人，有很多值得尊重的人，还有说一些很有成就的人，并不是说就非得在陌生人面前去侃侃而谈，是吧？比如说王菲，王菲惜字如金的，对不对，没有影响，他有大的成就，呃，被很多人去崇拜。所以说呢，呃侃侃而谈，嗯可以去做一个期待，但不要因为侃侃而谈，自己不能侃侃而谈，就觉得自己好像有什么问题，这个很正常对吧？嗯。至于说呃，你自己感觉那个很敏感呢，缺乏安全感呢，呃，这个呢。会在人际交往中有点影响，因为敏感，呃，所以说可能就会觉得所有人都在关注自己，呃就是特别的自我为中心吧，总觉得自己的一举一动都被人关注，所以说就特别的紧张，那一紧张的话呢，呃我们就会越容易去出错，呃甚至。主观的认为自己是糟的，然后还把这种印象呢，投射到别人对你的一个态度上，认为别人认为你是糟糕的，所以说这个呢，确实有一点对人际关系是有一定的影响的，但是呢，呃，并不是说没有办法去改善这个，需要通过树立一个客观的一个自我评价，就是我们所说的自我价值感如果强的话呢，你就不会。去关注别人是不是纠结别人是不是说都在瞅你啊，都在看你有没有错呀，大家都有很多要忙的事儿，没有你想的那么重要，所以说呢。你自己呢，就从梳理客观的自我评价开始，这个呢，呃这是一个方向，但是具体实行起来呢，呃需要一些步骤，这个希望您预约疏解服务，呃在咨询师的带领下哈，一步一步的去完成。

音频文字稿：看起来你确实可能有一些。小自卑，觉得自己能够哦，不觉得自己不能和别人侃侃而谈，特别羡慕别人。在陌生人面前很安静。那呃，怎么样去改善自己在人际关系中的一些问题？首先我们要正确认识自己可能有些内向啊，这种内向不是一件坏事儿。在某些时候是我们会比外向的人更容易集中我们的精力去做一些事情，也是有一定的好处，那我们要做的是首先要接纳自己，然后才是说去调整自己的一些状态啊。在人际关系中，咱们遇到话题不会挑起话题的，那你可以试着听听，看别人在谈论什么。那呃，如果是说自己会说错话，那是不是，呃可以少说一些嗯，不那么好听的话，少反驳一些别人的观点，如果不是触碰原则的情况下。嗯，还有就是说一定不要怕啊，咱们可以去和自己的好朋友去锻炼一下啊，锻炼一下多到参与各种各样的活动。去听听，看别人是怎么样去进行沟通的。