音频文字稿：你的心里呢，是特别敏感的，然后很自卑，因为自卑的人呢，就特别容易以自我为中心，就特别在乎别人的看法，而且呢，通常会认为别人都是针对自己，但是其实这只是你不接纳自己的一个表现，你觉得自己是糟糕的。是你首先觉得自己是糟糕的，所以说，呃，你会把这种对自己是糟糕的感觉投射到别人对你的态度上，认为别人对你也是这样，但是其实不是。这个呢，是源于你自己的对自己不能接纳所致。嗯。你今年高二啊，不知道你以前在学校的一个生活中是什么状态，如果你一直以来都是这样，那说明你的自我价值感是非常低的，就是说对自己没有一个好的评价，完全都是负面的，但是世界上没有绝对十全十美的人。你一定有一些正面的优点，那我希望你能够去挖掘你自己正面的东西，而不而不是认为自己全是不好的，如果你老是认为我自己不好，不够糟糕，呃很糟糕啊不是说不够糟糕很糟糕，然后呢，呃不值得。对胃，对别人好的对待，然后自己呢，嗯，不受欢迎。如果你总这样想的话呢？嗯，以后没准你真的就这样了。但是如果说你每天呢学会爱自己，多积极的肯定自己，呃，多看自己的一个优点，然后呢，缺点那边呢，每个人都有，但是为什么有些人他就能够不当回事儿呢？因为它接纳了他可以有缺点的，但是有缺点，缺点和优点结合才是一个完整的人。所以说我们要究说去，呃发挥优势，扬长避短，把我们的优势呢去发挥出来，那劣势呢，我们也一样，他也是我们的一部分，嗯，偶尔犯一些小错很正常，对吧，人非圣贤嘛，是不是，所以说这样去想呢，可能对你会。呃，是一个解决的一个根源的一个方向吧，这样这样去想，嗯，其实这是一个很系统的一个过程啊，这样的一个简单的文字书籍，嗯。我认为对你的一个作用是不大的，建议你找网站适合的输液室，呃去长期做系统的咨询，那么可能才会达到一个根源上去，呃把这个状态去调整的一个目的。目标。

你小学初中的时候是不是这样的？不知道你经历了什么事情，不小心让你变成这样的，看起来你是想改变的，对吗？一般情况下可能和是遗传、家庭的教养方式和你经历的事情、及你对环境的解释等等相互作用下形成的。不知道你属于哪一种情况，如果一个人走不出来的话，可能需要预约网络的咨询才可以帮到你。祝福你，但愿你能够尽快的渡过难关，走出困境。

你这样的状况有多久了，如果持续时间超过2个月，需要先到专科医院检查，可能需要用药缓解你的状况，用药的同时做心理咨询结果会好些。如果你目前的状况持续时间不长，是由于现实的事情引发的，找个人聊聊会对你有帮助。