音频文字稿：是吧，如果是谁一直四个月把自己关在家里一直玩游戏，然后呢，又总是胡思乱想，不能够接受自己的话，那么。肯定会非常累的。是吧，所以呢，既然这么累，我们可不可以换一种方式呢？那与其说我们去逃避现实，还不如说选择去勇敢的面对呢。那可能当我们真的面对的时候，也会有一些痛，但是肯定比这种消极的方式要更加积极，更加有意义。

音频文字稿：嗯，你好，嗯，这种情况哈，四个多月了，把自己关在房间里。哎呀，晚上玩游戏，白天睡觉不出门哈，这种情况，嗯，确实是很糟的。那相当于四个月，自己呢，和外界脱离了，不出去晒晒太阳，不注意感，嗯，感受一下外面的世界。真的哈，这样发展下去啊，不管是从精神上还是从心理上，从身体上对你自己都没有好处的。嗯，建议呢哈，不管怎样，先走出家门，在外面，在外面逛一逛，走一走。

音频文字稿：你好，如果是持续四个多月，持续有一个这样的一个生活状态的话啊作息时间。啊，我觉得大多数人都会受不了的。嗯，晚上玩游戏，白天睡觉，整个就是日夜颠倒。对吧。那么没有一个健康的一个作息。那最后呢，就变成晚上啊，睡不着了，因为我们之前呢，持续用那样的一个状态，所以我们要调整我们的生物钟也是需要时间的。那我们就需要去看一看，我们能不能先去正常的去生活，比如说如果你是学生，那我正常的去学习了，如果是，呃，工作了，那我们要正常的步入到我们的工作中，当我们的整个的状态步入一个正常的时候，我们的失眠就比较好去治疗了。那么到底是什么原因让我们失眠的，我们就可以针对症状来进行有针对的性的一个治疗方法。啊，那么你现在有一些担心，怕做出不好的事情啊，那就要及时的去呃调整自己，如果你还没有一个具体的方向的话，可以预约咱们的心理疏导，来帮助你更详尽的去分析一下。