我该怎么办呢？ - 心灵密友心理咨询

问我该怎么办呢？

我发现我这两天我的脑袋像是爆炸啦下，有很感悟想说出来分享下但是不知道从哪说起！

焦虑

2023-02-13

回答

王海侠国家二级心理咨询师辽宁省心理咨询师协会会员、市级优秀心理咨询师、资深婚恋情感分析师、专业育儿咨询师

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2023-02-13

音频文字稿：脑袋里的信息量太多，所以说呢，不知道从何说起，那么其实你可以是选择一个，恩。你认为对自己冲击最大的？如果你也不知道什么对自己冲击最大，呃建议你休息一下啊，适当的放松一下，呃缓和缓和情绪，然后呢，呃等情绪这边呢。达到一个基本的平复之后呢，然后再去想什么事情对你来说是最重要的。

周星国家三级心理咨询师，彬彬帮心理咨询师和情感教练

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2023-02-13

音频文字稿：嗯，爆炸了，是有很多的感悟感想吗？既然想说就可以说出来，自己憋在心里反而会让自己，呃感觉很累，因为你想说，然后又没有地方说，又无法说出来，所以说这样的话就会让你感觉像是一个拉锯战一样，这样肯定会很累的。嗯，如果说你不知道从何说起，可以先挑你记得的。说。然后再慢慢的去深入。记得是最浅显最表面的东西，你先挑这些东西去说就好了。

孙涛国家二级心理咨询师.婚姻情感咨询师

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2023-02-13

遇到了什么事？还是说这几天经历了什么，让你感觉压力大呢？精神压力大的时候，一个是可以找人聊聊，说一说心里话，让自己放松一下，还有就是可以找自己喜欢的事情做一做，让自己的精神松懈下来。

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