音频文字稿：明显看出你是一个爱很匮乏的状态。因为觉得自己呢，不被周围和周围的环境和人所接纳，所以非常的没有安全感。每个月花花这些钱呢，嗯，并没有给你带来。多少快乐？反而啊，更加重了你心里的一个负担。自己呢？对于情感方面呢？也是有抵触的。没有那种坚持下去的信心，因为对。关系呢？有一种潜在的恐惧。一旦深入的话，可能就意味着压力，意味着评判。我想肯定不会无缘无故的，就这样的。你的原生家庭？在原生家庭里，和父母之间的一个关系是什么样的状态呢？因为我们所说呢。人和外界的一切关系，其实都源于人和自己的关系，那么就是说，是否接纳自己？是否对自己有一个很正确的一个评价？而不是说呃盲从地听取别人的一个评价。那么20几岁的你呢，现在的确是，呃这个状态呢是非常的差的。如果说从来没有做过心理咨询，只是一直在坚持着这样的一个状态，那真的是非常非常的辛苦。我们说，嗯。第一个关系呢？人出生之后面临的第一个关系就是原生家庭的亲子关系，那么它是以其以后和其他一切关系的，呃。范本。所以说，嗯，建议你找适合的纾解诗呢，去约一个咨询吧。看看今后努力的方向。

音频文字稿：亲爱的，嗯，失眠感觉从你的描述来看还是。呃，有一点点严重。现在都已经一夜都不睡了。嗯，没有安全感。所以在逼自己成长，是这样吗？嗯，感觉你的收入状态还可以。可能在工作能力这一块还是蛮强的。那逼自己成长。嗯，是说。在提高工作能力这一块吗还是？其他方面。感情这一块的话，呃，总是自己先提出分手，是觉得对方不够爱你吗？嗯。这些可以好好具体说一说。可能这个是你内心的。剧本导致的，不知道你从小的一个生活环境是怎样的，和父母的关系是怎样的？就是就感觉缺爱，不够爱呀，没有人爱呀这种情况。嗯，一般是我们内心的投射比较多。可能事实上并不是这样。所以可以和我具体说一说，我带你看一看你内心的一个剧本。恩，如果说有必要的话，可以改写它。能够让你重新。回到一个安全的、有爱的一个环境当中来。可以找我帮助你。

音频文字稿：你好，面对失眠我会发现你真的想得太多，而且总是不断的去自责呀，不断的去懊悔啊，对未来的焦虑啊，对自我的感叹哪。那么每次我们都这么去想的话，那当你身体会特别的紧张，特别在乎睡眠的时候，你觉得怎么可能睡着呢？我们说要睡着的话，一定是身体是放松的，心态是平和吧，所以很希望呢，还是要通过具体的咨询，可以帮助你很好的去梳理一下你现在的心态。这是一点，另外呢，我还是觉得你一夜一夜都睡不着，你觉得你真的能够身体能够承受吗？那么我在想啊，你一定是第二天白天的时候一定会有的时候去补觉了，对吧。去补充你的睡眠了，可能白天会睡觉，所以我特别建议呢，即使我们失眠，也千万不要在第二天补觉。那么这样呢，如果你白天睡了以后，那你第二天晚晚上的时候还是就不困了，是不是也这个我也是给你也提出这样的一个建议。