音频文字稿：亲爱的，心里话说不出，说不出是呃什么原因呢？呃，是觉得没有人会听得懂你，还是说你觉得呃说了反正也没用，别人也不会理解你，所以就不愿意说了呢？呃，是哪种情况呢？是说你自己也没有办法去表达，还是说，呃，你觉得没有人理解，没有人懂，不愿意说，呃，是哪种情况？可以和我具体说说吗？

音频文字稿：你所说的啊，这几样，每个人都会在不同时间，不同强度的经历过。因为人生活在这个世界上呢，呃大家都一样都会呃都会在人际交往之中，或者是说自己在生活当中啊。会遇上一些不如意的事情。而不全是开心的事情，而且大部分都是不如意的。然后。大家多多少少呢，嗯，都会有这样的一些感受，压力大，现在社会普遍的问题。嗯，难受，难过，心烦阿，一旦不如自己的意啦。也同样都会有这样的一种感受。但是呢，嗯，并不是说所有的人呢都会沉溺在这一期中不能自拔，而是带着这些情绪。去坚持生活。因为知道这只是情绪，像天上的浮云一样，它飘来，它飘来了一会儿，他还会走的，在适当的一个时间，他又会飘来。就是这样的一个过程，这是一个规律，像白天和黑夜轮流，呃，轮流出现一样。但是正是因为有白天和黑夜呢，我们呃，才能够哈在黑夜里去完整的休息，如果只有白天。那么我们都被太阳烤干了。所以说负面情绪和正面情绪是相伴相行的，当负面情绪来临时，并不是说这就不是好事，它只是一个信使，他在提醒我们需要关注身体的感受了。如果你一直都是这样的一种状况的话呢，呃，时间频率比较高，那我们要看一看呢，呃，自己是不是在认知方面，呃，对于这个事情呢，就是对有些事情有点儿过于消极啦。思维是消极的，所以说总会经历这样的一个状态，那么我们就要从认知的这个角度去切入，去调整和改变。呃，建议约疏解吧，更详细的去聊一聊。

音频文字稿：你好，当我们特别难受，压力特别大的时候。可能你总是会感受的是一种难过的心情，然后心里特别烦躁，有没有想过当我们这个时候，应该很好的去把自己压抑的东西试着说出来，释放出来？有的时候你可能说不出来，我们可以用文字的方式表达出来。如果你找不到很安全的倾诉对象，可以通过心理咨询很好的帮到你，好吗？