昨天对着镜子自言自语二十分钟,就是以对话的形式。我之前也经常自言自语,但这是体验最深的一次。一个说“你为什么不喜欢自己呢?是我对你的要求太高了吗?” 然后我就非常委屈地哭了。之前那个人格于是感到愧疚,开始反思自己,而我感到有一点点被理解,心中舒缓了许多。后来那个人格许诺以后会多温柔对待我,多宽恕我,一起陪伴我走过艰难时光。我突然感觉这十个月来的低迷压抑的心情都解开了。今天晚上走在路上,又莫名突然非常难过,(这种莫名奇妙的流泪已经好几个月了)鼻头一酸我又哭了,但是这次不一样,那个人格第一次出来问我“你不是昨天已经想明白了吗?” ……总觉得这样我就不孤单了,所以我想加强这个人格,让我感到陪伴的温暖,我好怕她消失…… 有什么办法吗?