音频文字稿：恭喜你，要做妈妈了。嗯，确实呢，呃，随着这个怀孕的月份越来越大。会想很多的事情，包括会焦虑说，呃。怀孕的过程当中，生产的过程当中。包括呃，孩子出生以后可能会遇到的一些问题。糟糕的情况。嗯，因为第一次做妈妈可能也比较紧张，没有经验。有时候越是控制自己不去想呢，就越会去想很多。那为了改善这样子的焦虑情绪呢，我们可以呃用一些方法。来把你的这个想想法想象做一些梳理，这样可以。帮助你。缓解焦虑的情绪。那么简单来说呢？你可以。把自己所有的这个想法呢罗列出来。然后呢？写上。为了预防你想象中的糟糕的情况，你可以准备哪些预防措施？以及这些糟糕的情境出现了以后，我们还有哪些补救措施？那么通过这样对想法的一些梳理。和准备。焦虑情绪能够得到一定的改善。如果你听了以后还是不清楚怎么样做的话啊。可以私聊我，我们具体探讨。

音频文字稿：嗯，你好哈，你目前的这种状况呢。嗯，其实你也有感觉到，嗯，就是怀孕这段时间，恩，焦虑。嗯，情绪。呃，水平比较高。哦，是因为焦虑引起的？就是没有发生的事，提前去担心啊，胡思乱想。然后这些呢，都是焦虑的表现。嗯，然后建议你。嗯。这段时间啊，通过一些呃，适合你的方式。释放自己的。焦虑情绪。啊，那么也可以做一做一做心理咨询。呃，让专业老师来给你一些指导。嗯，然后。让你的焦虑水平这样的低一点啊。因为这个生生了孩子之后呢。呃，这个技术水平的，嗯，变化呢。还会引起一些焦虑抑郁这样的情绪，所以呢，这段时间一定不要让自己的焦虑水平。该升高了。

怀孕后会担心肚子里的宝宝是不是健康，这是许多即将成为准妈妈们都曾有过的担心。都希望出生的宝宝健健康康的，所以特别担心胎儿会不会有问题。现在的医学科技很发达，合理的孕期体检能够监测到胎儿的发育水平，及时发现问题。合理营养，调节情绪，定时孕检，祝你生一个漂亮健康的小宝宝。