音频文字稿：一般来说这都是很正常的情况就是。嗯，以前的那些情景。那些不如意的情景，那些。感觉到。很让自己尴尬的那些情景吧。都会让自己在这个安静的时刻回想起来。然后想。补偿回去。这完全是一种正常的反应。如果你想的太多了的话，真的需要采取一些。办法来去。或者是。或者是解答一下，就自己的那些情况。真的没必要去。他在意啊。

音频文字稿：嗯，你好。就是。呃，如果说人老是会回想过去发生的一些很尴尬的事，哈，呃，或者是一些不开心的事，那只能是说明了，就是说，呃，你对于生活，对于这个世界呃。的一些认知上还处在这个，嗯，比较这个。呃，就是说嗯比较不成熟的这么一个状态啊。那个曾国藩曾经这么说过哈，他说是什么呢？未来不迎，当下不杂，嗯，既往不恋哈，就是说过去，呃你让他翻篇啊，过去的这些发生的事情呢，你把它尘封起来，就好像你把你在记忆里头，呃安放很多个。嗯，有盒子或者很多个箱子是吧，然后你把呃，相关的这种记忆里头的一些东西呢，把它一个个的装在这个盒子里，嗯，给他贴上封条，再也不要去打开它是吧？另外这个随着时间的流逝，随着你的经历的越来越丰富，你的阅历的这个越来越加深哈，你慢慢的会感觉，原来我很在意的一些事情，其实真的是很微不足道的啊，人生在世，除了生和死是大事，其他都是小事哈，那如果你的思想意识，观念认知能够达到这么一个层面的时候，你也不会再去回想啊，那些应该说。很微不足道的事情了哈。嗯，这就是你的认知的改变，能够让你减轻焦虑啊减轻焦虑，呃，这是我给你的一点恩建议哈。

你好，看到了你的情况，你的自信心是不够的，也有些强迫思维，容易比较消极，这是个人成长的缺陷，你可以通过心理咨询来弥补，具体分析可以私聊。