张书方
高级心理健康指导师 幸福家讲师 国家二级心理咨询师 职业规划师
2023-02-17
音频文字稿:你好,通过你这样一句话啊,也确实能够感受到你内心的那种,嗯焦虑和紧张的那种感受,嗯,有很多人呢,确实都会有你同样的一个焦虑,那这时候我们可能就需要先平静下来,就看一看你到底是在担心什么。嗯,我们把自己担心的东西,嗯,好好的去找到一些答案和应对方式,这些才能够从根本上让我们去缓解内在的这种焦虑感。嗯,所以呢,还是要去先分析一下,我对哪些事情是感到担心害怕的,尤其是对未来。未来有很多事情会让我们,嗯,不在掌控之中,我们有焦虑感,害怕的感觉,这很正常。如果说这些事情呢。真的不在我们掌控之中,那我们就需要用一种不要杞人忧天的这种态度去对待,嗯,然后让它顺其自然的发生,如果有些事情它的发生啊,我们可以提前去做一些准备的,那么这个准备工作就会缓解我们的焦虑。所以还要具体问题具体分析。