也许是我的性格内向，都45岁了，两年前，因身体不舒服，经常怀疑自已得了什么病，但经过检查啥也没有，但始终但心自已有什么，长时间下去，没胃口，腿软，体重下降，对什么事不感兴趣。经医生诊断为焦虑症，就这样一直到现在都没有康复。就因这个病，我觉得太敏感。时常想到就感觉害怕，担忧。每每康复一段时间，它很容易复发，主要是太敏感，想到以往的事就容易发作。我该怎样静下心来，回到没有焦虑的困绕。