烦躁、迷茫 - 心灵密友心理咨询

问烦躁、迷茫

令我最痛苦的就是对未来的各种恐惧、担忧、以及放不开自我、不自信、自我否定、要怎样才能击破这些、让我找回健康的自己呢？？

抑郁恐惧自卑

2023-02-20

回答

张佳阳国家二级心理咨询师婚恋情感治疗师

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2023-02-20

你是长期处于这样的状态吗？还是遇到了什么挫折变得比较不自信？这些都是可以克服的，找回自信的自己。

王海侠国家二级心理咨询师辽宁省心理咨询师协会会员、市级优秀心理咨询师、资深婚恋情感分析师、专业育儿咨询师

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2023-02-20

音频文字稿：专注于当下的生活，从小细节上入手，可以说扫地啊，擦桌子啊。嗯，收拾收拾衣服。呃，这些呢，都能累积你的成就感。让你在当下找到呃支持自己的力量。因为人。只有两只手哈，如果你一只手揪着过去不放一只手。又去恩，又去期盼着未来哈，想到又想把未来不可预知的东西紧紧地去攥住，那么你就没有精力投入到当下的生活，而当下才是我们最重要的一个呃，力量基础。

辛红芳国家二级心理咨询师，婚恋情感专家，中国心理学会注册心理师，心理咨询与治疗专业研究生

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2023-02-20

能够感受到你此刻的心情，愿意谈谈你的恐惧和不确定吗，它们让你想到了什么？一个人如果可以做到如我所是而非如他所愿需要内心足够的强大，在成长的过程中如果长期被负面评价或活在他人的标准中都会产生内心的虚弱和失控感，看到即改变的开始，如果准备好了我们一起……

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