音频文字稿：你好。呃，你有焦虑有强迫，那么一定有导致这种焦虑啊，强迫啊和恐惧的这个原因是吧？那么如果你跟咨询师进行咨询的话，那就是不断的去探寻这个原因在哪里啊比如说你有焦虑恐惧抑郁，那么这种焦虑恐惧抑郁的情绪，呃导致这种情绪，呃是什么样的原因，他一定是圆的，任何事情都不可能是无缘无故的事吧。呃，那么首先就是你的恐惧啊焦虑忧郁的，他的这个表现是什么？那么这种表现的形式的背后又是什么原因，什么原因导致了你的这种焦虑恐惧抑郁，那么找到了原因，问题也就好解决了，是吧，而不是说停留在这个咨询过程本身好像呃这个我聊一次啊，觉得好，就觉得好像哎好受一些了，那就是说你通过这个确定目标。确定方法是吧，确定一个努力的方向，呃，然后再来做咨询，可能这样咨询下来的效果会更好一些哈，这是我的一点观点。

音频文字稿：你好，我是谢志强，很高兴回答你的问题，我看到其实你总是号胡思乱想，自己给自己设置障碍，有的时候其实你的烦恼都是自己找的，有的时候自己会找这样各样各种各样的问题，觉得这也不行，那也不对，所以这样的话，你的烦恼就很多。恩，一个是你要把身体的锻炼去做好，因为还是要加强一些体力锻炼的，该干活的时候干活，平常的时候少一些胡思乱想的一些机会，如果说你现在还没工作的话，去找一份工作。工作了，干活了，然后能够参与到生活的，想的就自然而然就少了，情况就自然而然改变了。等你想的比较少了之后，你的这些难受的感受也就少了，所以还是建议你去工作。去参与社会的生活，不要在家里面待着。

音频文字稿：您好啊您说啊女寻求心理咨询已经好几个月了，但是呢，你感觉自己的问题并没有得到解决。你甚至不知道怎么样弄清楚自己的问题啊，怎么样啊，问题才是解决的。嗯，作为心理咨询，让你的呃，内心的冲突减轻，减少或者消失，这就是解决了。你不要把自己困在那个问题的圈子里，绕绕，一直在绕弯，这样永远出不来。还有你在，呃跟每个心理咨询师的这个咨询关系当中，你是处于一种被动还是主动的状态呢？嗯。你有没有一直处于一种被动的状态，也就是说你有没有一直被咨询师牵着鼻子走呢？你要把每一个咨询师给的建议，使用的方法来结合自身的情况。来反思。累。嗯，分析自己。因为没有任何一个人比你自己更了解你自己。知道吗？还有就是。你现在你说你并没有吃药了。那我想说的是，如果你在心理咨询啊，心理啊精神卫生中心。啊，被鉴定为确实是有抑郁症或者是强迫症的话，那药是不能停的。那心理咨询只能是以对于啊抑郁症也好，对于强迫症也好，只是起到一个辅助治疗的作用，吃药是主要的，因此啊不能啊不能随意的停药好吗？