产后激素的作用，可能比较容易出现抑郁的情况。建议你多出去走走，散散心，多晒晒太阳，多和丈夫沟通。如果还是恢复不了，可以和我说说具体的情况，看看如何调整。

音频文字稿：对于初为人母的新妈妈来说呢，肯定会有一些不适应啊，因为嗯，本身产后。产后那个孕激素的一个突然下降。也会带来情绪上的一个不平衡，再加上嗯，家庭的琐事，然后孩子这边的呃哭闹啊。如果身边又没有一个呃，很好的支撑，那么自己非常容易出现抑郁情绪的。恩，这种情况下呢，其实恩。如果说能够去。和朋友聊聊天，然后或者是出去走一走。晒晒太阳都会有利于心情的恢复，如果你现在这样都不愿意。做了，就是说虽然想做，但是已经没有这种动力去做了。嗯，考虑有抑郁情绪啊，甚至可能是患了抑郁症，那么建议你去医院啊做一个诊治啊做一个确诊。有时候是需要服用药物介入进行介入治疗的，如果你感觉还能够克服，通过自己的意志力呢，还能够去克服，那么先尽量自己去调整一下。另外在饮食上呢，也多注意一些呃，吃一些有利于心情愉悦的食物，这个可以自己去呃搜索一下。那么平时呢，呃，居士呢，也要尽量的弄得整洁一些啊，物理清新一些，这个都都有利于心情的一个调整。

音频文字稿：呃，你好，我想你这个是属于有点那种产后的那种抑郁情绪，呃产后的抑郁情绪呢，就是你的恩，这个释放的方式呢，就是哭对吧？那这样哭当然对身体还是很不好，尤其是对你的事例哈，会产生很大的影响。还有一个就是你会影响到呃孩子那宝宝宝宝的情绪，你不要看他阿，生下来那么几个月啊，他什么都明白的，只不过是他无法表达而已哈。还有一个呢，就是说。你说因为后来这个没多久呢，老家里又出了家庭纠纷，而这个家庭纠纷呢，这个一直到现在也没有解决，所以心情变得越来越烦躁是吧？那我想呢，就是说你因为这种情绪上的这种焦虑呢，就是连对自己都开始排斥了，都不接纳自己了啊，那么这种情绪哈，应该是得到调节的哈，就像你说的，已经影响到了你这个日常生活了是吧？啊所以希望呢，就是我给你提个建议吧哈，就是说恩，还是要通过一些方式呢，让自己这个情绪得到调整，得到改善。至少你得啊接纳自己，然后还要照顾好孩子是吧？呃，另外一个呢，就是很多事情啊，并不是说我们自己难过伤心就能解决的，呃，很多事情并不是我们哭能解决的，就是我们如果能够。积极的去面对，对一些事情做一些理性的分析，呃，尽自己的能力去做是吧，那么就是经历了，那我我觉得我们也能够得到安慰了，所谓的呃叫什么，叫NN。尽人事顺天命啊，也就是说呃，我们人活在世上啊，很多事情就是说我们自身就是说很难去改变哈，但是只要我经历而为了啊，我我也就心里也就能啊坦然了，是吧？能够得到安慰了，就这个意思哈，所以我觉得你的情况呢，呃还是这个适当的做些调节，如果你调节不了，那么你可以借助心理咨询这样这样一种方式啊，做一些心理疏导啊啊做一些心理干预啊是吧？呃我觉得你会有所改善啊有所改善啊这是我我的一点建议哈，仅供参考。