音频文字稿：亲爱的，焦虑型的人，呃，在恋爱中最需要做的就是降低自己的需求感，嗯，就是不要，呃总是不断的去需要对方是你需要的，需要做的呢，是能够去自己给自己。满足自己的一个需求，降低，从对方身上来获得自己的需求的一个满足，就是你需要做的，如果你不知道怎么做，可以找我帮你。

您好！从文字中能感觉到，两段恋爱经历让你对爱情产生了失望和怀疑，本期望从爱情中获得更多的积极关注，结果事与愿违！我不清楚您的成长经历，但根据您所描述的情况大致可以推测您在自己的原生家庭中是缺乏爱和认可的滋养，这部分缺失期望从恋人身上得到补偿，这其实是我们大部分人在恋爱中不自觉地选择！有的人可能运气恰好得到了满足，但绝大多数都是事与愿违，重复了童年不愉快的感受！试着从另一个角度思考，二十多年前你们彼此都不相识，也没有血缘关系，对方没有义务承担自己成长的责任。因此，我们在还没有遇到那个合适的人，与其悲观失望，不如先尝试学习自爱，对自己多一分接纳，正如那句话“因为我自爱，我遇见了美好的你；因为你爱我，我遇见了更好的自己”！相信您会遇到懂你的那个人！如果对“自爱”感到迷茫和没有方向，可以找专业老师陪你一起探索自我！谢谢信任！祝好！

音频文字稿：你好，美女，我觉得你这句话说的特别对，谈恋爱哪有那么多合适的，还不是靠相互的理解和磨合，对吧？但是呢，你紧接着说，我想找一个能够包容我一点的就这么难吗？那么你也提到了，说要相互的理解和磨合？对吧，那么你既然说呃，那我们是不是首先也要去试着去包容和理解一下对方。然后对方才能够更好的包容和理解你呢？对不对，所以我觉得有的时候呢，可能移植的这种执念呢，总是在关注的是对方，总希望对方多关注自己，然后呢，都希望对方多理解自己，这是一个错误的理念。