音频文字稿：看得出来你情绪很糟糕，不知道自己怎么了，总是想哭，很小的事情都可以做到累点，这似乎有一些抑郁的倾向。建议，呃，要么去专科医院做诊断并配合药物治疗，要么在平台上找咨询师，嗯，聊聊，看你发生了什么事情，做一些疏导。

音频文字稿：就你目前这种状态来说呢？是有一种抑郁情绪倾向的啊。因为。自己没有办法通过自己的意志力来克服。所以说呢又非常的悲观。然后自残哪然后。对什么都持一个消极的态度。不知道这样的状态持续多久了，如果能达到基本达到三个月左右的时候，其实建议你还是上医院去确诊一下啊N。如果不是抑郁症最好了。那普通的一个情绪低落呢，我们可以说通过去呃究的去呃多吃一口饭，多出去走一走，和朋友去聊聊天呐，然后选择一些健康的运动方式啊跑步啊。游泳，做瑜伽这些可以去排解，如果真的是抑郁症的话呢，我们需要。通过药物的及时介入啊，根据病情的程程度，嗯。就是不能说像现在这样的这个状态，自己明明无力去克服，但是呢，呃又始终呈现在这种情绪里面，不做任何的行动。那么这样的话是肯定不行的啊，所以说呢，好好的去想一下自己这个时间持续大概多久了，如果到三个月啊，还是去医院先做一下确定，做一下这个诊断吧。希望能给到你帮助。

抑郁症表现，建议就医和心理咨询。这可能和成长经历创伤有关