音频文字稿：你好啊其实进入高三呢，每个同学都或多或少的会有一些焦虑情绪。也是很正常的。那么只要这个高三的适度的焦虑，对我们的学习是有一个动力的。但是如果焦虑过度的话，它就会影响我们这个。成绩的发挥。那么你刚才提到了跟同学和老师的关系的问题。那我有一个感受就是感觉，你好像一直是被忽略的那一个。没有人被人看到。所以呢？就感觉自己很孤独。有没有出众的地方？所以对自己是。缺乏信心的。那么自己体验到的情绪呢，也多是负面的。那么。其实在高中这个阶段啊，尤其是高三，由于呃紧张情绪焦虑情绪的影响啊，我们有的时候一个小的问题。都会引爆我们的负面情绪。所以在这个时候。我们一定要找到一种释放自己焦虑啊，缓解焦虑情绪的方法。不要让这些情绪过多的积压在我们心中。那么跟老师。跟同学之间的交往。可能也不像你说的那样哈，就一个单桌，就是大家嫌弃。其实不一定是这样的。所以你平时也可以多和同学们去交流，去沟通，有问题也可以主动的去求助。那我相信同学们也都愿意帮助你。然后呢？至于跟老师的这个。关系问题。老师把你叫到办公室啊，可能批评你，让你的心里感觉很不好受。那么可以。换一个角度去看问题，那么其实从另一个角度上说啊，老师对你啊。还是比较。关心的啊，否则的话。会单独把你叫出去。就是如果你这样想想。就会理解老师。如果自己调情绪调整不好呢？跟学校的心理老师取得联系。跟他们去沟通沟通啊，或者在这里面跟纾解诗嗯聊。你的内心的真实的感受，那么他们会帮到你的。

音频文字稿：看了你的留言呢，就是有很大的一部分都是在一个自我否定啊，先从环境上就给自己就给自己设置了一个局限，就是说男生的天下啊，女生很就很平庸，然后你又是，恩，你又是说被老师忽略的那个，然后老师没有注意过你啊，然后自己那个被点名册漏掉啊，这都是成了你觉得自己不重要的一个原因。但其实呢，很多时候都是你自己内心的一个投射，是你先对自己否定的，所以说你脑中有这种消极的思维定势。你就会自动地去搜寻你所认为的证据来够来帮你来辅助证明自己的猜测，所以说你找到了，然后还有包括说在班级里头一个人单桌坐着。然后那个男生呢，宁愿嗯喝倒数第一坐在后面，他也不愿意喝你坐在前面，其实就你们这个年龄来说呢，男女男孩儿和女孩儿之间呢，就是有一些呃不好意思呀，因为这个姓一时发发展的时期呢，会有一些会有一些不好意思的一个感觉出现哈，就是说咱们中国这边也是传统观念，然后怕喝，你在一起呢，被别人取笑啊，然后有什么其他不好的一个影响啊，但是最重要的是什么呢？这个点在于哪儿呢？是在于这个男孩儿自己不好意思，怕惹出麻烦了，但是并不是说你这个人有多差，有多不好，相信她和任何一个女生坐在一起呢，他都不会舒服的。只有和男生在一起呢，他才会觉得说不会被班里的男孩儿去当笑话呀，或者闲着没事去了他呀，所以说他是出于这种情况，那么也因为你对自己的否定呢，也都划到了自己身上，认为是自己太差。所以说呢，整体来看呢，我认为呢，你现在这个自我评价太低啦。你对自己没有一个客观的认定？关于学习这方面呢，啊，确实随着年龄的增长呢，那男孩儿的一个，我们所说的晶体智力和流体智力，那么呃晶体智力呢，就是说呃男孩儿这边儿是增加的。然后女孩儿呢，是随着年龄的增长，由于我们女性的一个生理特点呢，是越来越是降低的，所以说呈现出来男孩比较强，但是并不代表女孩儿就一定弱了，女孩儿也可以发挥自己内心，自己的本身的心思细腻。比男孩更为细腻的这种优势呢，也一样可以去学好。所以说呢，千万不要去自暴自弃啊啊，不要把自己呢先设定在那个范围里，然后呢，认为自己也就这这么大的能力了，那么呢。你就会这样下去的话呢，你就会将自己哈真的挣得至于平庸之中了。所以说呢，树立好的一个自我评价。然后呢，客观的认识现在的这种学习状态，发挥自己的优势，然后把优势充分利用。这样的话呢，你会在班级里找到属于自己的位置，现在的状况呢也会有所改善。

音频文字稿：你好，小美女，从你的描述当中，我非常能够感受到你的那份善良，你的那份善解人意。你很希望提升自己，很希望得到大家的认可。但是可能现实有一些不如人意哈，但是我相信未来的你一定会做到。那对于你现在来说呢，我们特别需要的就是不要放弃自己，首先你自己要爱自己。当我们爱自己的同时呢，我们更好的去不断的去鼓励自己。让自己。把这些所有的压力都转化成动力好吗？相信你可以证明你自己，证明给大家看。加油。