音频文字稿：你好好理解你的痛苦啊，就像你所说的，家庭对我们每个人来说真的很重要，如果说从小困扰到大的一直是自卑感的话，那么可想而知，在这个家庭的教育或者家庭的氛围里面，似乎对于表扬啊，认可呀啊，或者是这个教育方面的引导，其实还是有一些缺失的。从大环境来说，我们中国人呢，本身就是批评多于表扬。那么我们很多家庭也都是这样去做的。既然你已经看到了家庭中存在的问题，还有你自身存在的一些问题，那我们就要去看一看可以做些什么，能够让自己得到一些改变。因为当我们难受的时候，如果我们只扒着这个原因不放，就是你们造成我自卑的。啊，就是这个家庭状况不好的，就是你们给我造成的负面影响的，那这时候我们可能更多的是愤怒。更多的是指责那无法有效的去改变，也没有办法转移我们的注意力，道别的更有效地改变的那些方式上。所以呢，首先我们要接纳这种家庭教育的缺失啊，接纳这种可能性。啊，当我们接纳的时候，我们就不会有这么多的愤怒，第二呢，我们就需要去看到改变是有可能的。啊，不要认为你造成了我这样子，家庭造成我这样子，我就永远这样子给自己一个定性了，那这时候呢，我们可能就没有办法去有一个好的情绪去做一些改变了。第三呢，就在行动上，针对我们的自卑去做一些点点滴滴的事件，当然我知道这个很难，因为自卑也不是一天两天形成的，那所以说我们在改变的过程中，也要不断的鼓励自己啊，要有一个持续性，这样我们才能够慢慢的蜕变。到一个自信的完全接纳自己啊的状态里面。所以在这个过程中呢，真的挺需要力量的啊，当我们难受的时候，真的要看一看，我难道只能这样想吗？我难道只能这样按照自卑的方式去做吗？我都没有别地选择了吗？也许这些思考能够让你在行动的过程中更有动力一些。

音频文字稿：看来家庭的一些固有的东西呢，并不是你能够改变的啊，你不太接纳家庭，或者是说。家庭成员身上的一些嗯，个性特征啊，或者外貌特征什么的。所以说感觉老天爷不公平，的确啊，我们谁都没有办法选择出生。出生在什么家庭也没有办法选择谁来做我们的父母，那如果出生在好的家庭，相对好的父母呢？那真的是抓彩票的福气了。但是呢？大多数都会生活在一个很正常的家庭，那么你所说的哈不正常的家庭呢，一定是有好多不为外人所啊眼光所接纳啊，或者是说，呃，不被你自己所接纳的。那么呢，我们所说的啊嗯。好儿不嫌母丑是吧？啊好女不嫌家贫。出生在什么样的家庭呢？是我们的生命初期的一个命运，但是成长呢，是我们一辈子的事情。我们呢，可以说去怨对家庭，但是啊，因为他并不符合我们的期待，但是你要知道呢，谁能生来就是完美的呢？不管怎么样啊，他们带给了你生命，对码。嗯，至于你所说的自卑呢？嗯，每个人都有，都有不同程度的自卑。为什么会自卑呢？就是源于我们不能去自我接纳。太要求完美了，希望自己事事都好，事事都高于别人。所以说呢，嗯。这个完美主义心态呢？呃，是我们好多自卑的人都有的。那么既然我们来这里留言呢，相信是想希望对这种状态有一些改善，那么。嗯，我的建议是呢，呃，接纳自己的这个状态，然后呢，嗯。去用一个成长的行动和心态去面对，我们改变不了我们的家庭，改变不了我们的出身，但是我们完全可以通过学习提升自己啊，是不是我们会有更好的发展，但是。并不是说我们的家庭呢就一定会拖我们的后腿，是我们的想法会拖我们的后腿。

渴望拥有一个幸福的家庭，可以说是很多人的愿望和追求。但原生家庭却是上天发的牌，不是通过努力追求就一定能获得。一个正常的原生家庭，对于人形成归属感，安全感和自信十分重要，但看得出似乎你没有在家里获得这些，也能感到你对拥有一个正常家庭的渴望，对现状的不满。 不过，虽然原生家庭我们无法选择，只能接受，但对于自己，却是可以去成长去改变的。一段专业的陪伴与疏解，也许能给你带来不一样的体验。祝好。