你好！睡不着而且容易惊醒，这种情况已经多长时间了？

音频文字稿：嗨，你好。看到您说自从结婚后就特别容易惊醒。我想在之前一定是经历了什么。还有离婚后也没改过来，脑神经都紊乱了。你应该是从结婚到离婚经历啦啊很多的事情。这一定是的。那这个过程当中一定会有很多的情绪。还有很多的压抑啊。还有。啊没有处理的一些啊这个情绪创伤。那这样呢，可以就就你的这些经历的这些事情啊去做个处理。我想做过处理之后呢，有可能就会转变转变这个状况。

您好，您的症状应该是神经衰弱，神经衰弱是指由于某些长期存在的精神因素引起脑功能活动过度紧张，从而产生了精神活动能力的减弱。其主要特点是易于兴奋又易于疲劳。常伴有各种躯体不适感和睡眠障碍！ 失眠的主要因素包括生活压力大、性格上责任心强以及倾向完美主义者。 要根治情绪类失眠最好的办法，是解除心理上的负担！并辅以药物治疗和食疗！首先不要急躁和紧张,因为急躁和紧张只会加重睡眠障碍,导致恶性循环。其次可以分析可能的原因并加以解决,比如减轻工作压力,劳逸结合,调整生活状态,去除不良的生活习惯和生活方式,适当的体育活动,营造安静舒适的睡眠环境,睡前喝一杯热奶而不要饮用茶等有精神兴奋作用的饮料,用热水泡脚等方法来使自己放松并解除身体的疲劳等等。祝好！