音频文字稿：亲爱的，能够理解你的痛苦，嗯，其实失去了这样一个人。嗯，你需要做的呢，是你要是想卷走这样的一个情况。你最需要做的是能够从分离焦虑当中走出来，另外第二部就是。重建自己的生活。你的生活重建了，有了新的朋友，有了新的圈子，有了新的事情可做，那么你这样的话就不会。在陷入对他的这样一种怀念当中了。所以说你需要做的第一步呢，走出分离焦虑，第二步呢，重建自己的生活。如果你不知道怎么做。可以叫我帮你。

音频文字稿：你好，看了你的留言，的确是。嗯，能够体验到那种非常孤独绝望的感觉。我们说人是关系的动物。呃，是社会性的群居的动物。的确，我们真的是需要。嗯，亲情，爱情。和友情的支持。我们常说人生三大护航舰，正是如此。那对于你来说，你觉得自己啊，也看到了自己的性格啊，所以说导致啊自己的朋友比较少，那唯一的走的很好的，那也就是说你付出了全部的这种心力的。投入的这种感情，我突然又没有了。随着他的离开，可见对你的打击真的是挺大的。那也许我们要试着学着多建立一些关系，那才不会在一个关系失去的时候，我们整个人都会崩溃掉，好吗？呃，如果愿意的话，真的希望能够更好的帮助到你，一起去谈谈这件事儿。

音频文字稿：这种情况有没有到那个医院的心理科？去看一看，嗯，是不是抑郁？还是说你已经确诊了？不管怎么说，确诊以后呢？嗯，需要按照医生的要求去治疗。呃，在这个基础上，按照医生的要求。如果有新辅助心里咨询的话，那么再找老师来咨询。这样会更好一些。如果仅仅是一种情绪的疏导，也可以先找老师疏导一下。然后缓解一下情绪会。可能会更好一些好吗？