音频文字稿：你好啊，我想这个状况的话，那一定是啊，有一定的引发点是吗。是从什么时间开始，你经历了什么事情啊来引发的啊这样啊，一直想一直想那件事情，我想这件事情啊，最初的那样一件事情，那一定是不小的事情。啊，对于你来讲一定是引起了你特别的感受和感觉的那么一件事情。才会让你一直响一直响，那么你经历了什么呢？啊是从什么时间开始呢。嗯，您说最后你问要怎么办才会不去想。啊，我想这个应该啊，把之前经历的那个事情啊，引起这个状况那个事情处理一下。啊，然后呢，你慢慢的就会好，或许这就是一个每个人都会经历都会经历的啊这样啊一种情况。

能否举个例子，你想的这件事具体是什么？是某一类事情让你害怕，还是你想到什么都害怕呢？这种害怕的感觉有多久了？平时多做些运动和一些深呼吸之类的练习，让你的脑子空下来，具体的降低焦虑的方法，可以预约老师的咨询。

音频文字稿：你好，听起来你确实已经具备了非常典型的强迫性思维和一些症状，但不能就此下定论，还需要根据一些专业手段的评估测评，还有以及可能了解你的状态背景之后做一个综合的判断。但是以你的描述来说。显然已经严重的影响到了你的正常生活和一些社会功能，尤其你说到怕的睡不着觉，以及觉得喝水喝水都麻烦，就这两个程度来说。影响到你社会功能还比较严重，建议你及时寻找专业的咨询师。或者是寻求专业机构帮助，可能对你更有效果。如果你一直一直一直响停不下来，并且已经感受到了这么大的焦虑和困扰。说明。在提示你，这个问题应该引起你的关注了。