音频文字稿：如果你确定是感冒的话呢？嗯，那么现在这种心态呢，的确是很焦虑啊，更多的是一种恐惧。你所说的医生呢，不当回事儿，呃。在你的心里呢，是一个，呃。很受影响的点。但是呢，也许有一种情况啊，就是说呃。你这个就是普通的感冒。所以说对见怪了，呃大病大痛的医生来说，这个实在是在他那儿来看呢，就是不值得一提，非常普通的。容易治疗的，所以说。他越是不当回事儿呢，就是越反衬出了你这个病呢并不严重。这样想一想，是否能好一些呢？而且正常说来的话呢，嗯。即使是流感，如果发现及时的话呢？嗯。他的那个疾病的性质在那儿，应对得当的话，也会很快治愈的。所以说是不是我们心里头这段时间。精神压力过大。然后让自己现在草木皆兵，不管做什么事情了呢，不管自己出现什么事情，都会容易放大他灾难化的后果呢。

音频文字稿：是啊，作为咱们自己来说就会觉得好严重啊，感觉好像要快死了那种感觉，对吧？但是在医生看来当然不当回事儿啊，因为医生每天都看见很多很多的患者有比你还严重的，但是通过治疗都会好起来，所以在他看来就不当回事儿了。明白了吗？很多东西你如果经常看到，那就不会当回事儿。而对于你自己来说，你并不是每一次都会有这种痛苦的感觉，对吧？很长时间会得一次病，然后就觉得很痛苦的话，你当然会觉得很重视啊。明白了吗？并不是说医生不在乎你。

音频文字稿：你好，可以感觉到你的焦虑啊嗯，首先现在这个状态是感冒，那么感冒呢，比较的严重一些，那么这个严重的程度，我相信你可能在，呃这个医生这个。给到你的一些诊断呢，医生可能也会给你一些答复，来缓解你的这个焦虑，但是医生的这个态度会让你觉得他不把你当一回事儿，不把你这个病当一回事儿。那么这时候我们就需要去看一看，我们是怎么去看待这次感冒的。啊，这感冒的严重程度是，呃，谁来进行一个界定的？是由你呢？还是由这个专业来治病的医生呢？嗯，同时我们也可以回忆一下这个每次生病的时候会不会有一些过度的感情。嗯，就是大家都会得的一些疾病，会不会有一些过度的担忧在里面，担忧自己的生命受到一些影响啊，担心自己的病情是和别人不一样的。担心自己，呃，可能没有办法像别人那么好的去恢复，总之就是各方面的担忧啊，这种担忧已经让自己没有办法安定下来了。那么在这种担忧里面，其实是很耗费我们的能量的，这时候我们真的是需要看一看我的担忧是不是客观的。是不是合理的？嗯，为什么我习惯性的这么高度的一个担忧，这可能是。需要我们去看一看，平时应对一些呃事件的时候，是不是过于这个谨慎了，过于胆小了，过于会夸大了，所以这是我们需要去看见的。当然这些语言里面并不是说你不应该担心，我们当然需要去关注自己的身体，关注自己的健康，但是这个关注是有一定的程度的，如果过度了之后，我们会发现往往不是这个病带给我们怎样了，而是我们的担忧让我没有办法安定下来，很好的去配合医生的治疗了。所以适度的担忧是有利于我们对自己的一种关注的，如果过度的担忧的话，那么这时候我们需要从自身去找一下原因了。