音频文字稿：你特别在意别人的感受和别人说的话，说明呢，呃，你过分的追求别人对你的认同，就是说别人嘴里对你的一个评价。而自己对自己的定位是模糊的，我们所说的自我价值感非常的低，就是自我评价非常低，如果你对自己有一个客观的认可，那么就不会呃在意别人怎么评价你，因为你清楚的知道自己是什么样的人。自己才能够。心意坚定，不被外界的话所动摇。为什么你这么在乎别人评价你呢？因为你特别把他们的话当回事儿。但是有时你想一想，他们说你穷困潦倒，你就吃不上饭了吗？他们说你飞黄腾达，你就立马能从困境中解脱出来了吗？决定自己什么样的，最终还是你自己对自己的看法，而不是别人的。

这样的你应该是一个细腻敏感的人，同时也很容易害羞不自信。其实，适当的关心别人的感受是一件好事情，这样能交到更多的朋友。如果你是那种过度在意别人怎么说，在意别人的看法的人，那么，老师建议你提升自信，多关注自我感受。如果自己调整不好，可以做一段时间的心理咨询，让专业老师来帮你找回安全感，重塑自我

音频文字稿：你好，可以看到你的困扰啊，如果说我们在平时的时候一直有个习惯是在意别人的感受和别人的说过的话，那么在举动上我们肯定会有一些讨好，就是讨好别人的语言哪，讨好别人的一些行为出现，那么这个讨好的背后其实是对于别人过度的关注了，同时也对自己有很大的一些忽略，那么忽略久了啊，久而久之，我不光关注别人啊，光讨好别人，那么我们内在如果没有被别人看见的话，我们就会愤怒，就会对别人有一些指责啊，为什么你们没有像我对待你这样来对待我，那么这其实是我们在与人相处，或者说我们生存中的一个呃应对模式，这个模式上。呢，需要做一些改变，最关键的一点就是要看见自己的问题，下定决心要去改。第二呢，就是多关注自己的感受，关注自己的呃，内心的想法，把对别人的关注分出来一部分放在自己身上，经常练习，久而久之，我们就能够在处理一件事情的时候，不仅能够关注自己，关注别人，也能关注这个情境啊，三者都能够关注到一定的这种程度的时候，才是一个最稳定最和谐的。过度的关注别人，那么最后就是讨好，过度的关注自己，那就变成指责，如果不关注别人的感受和自己的感受，就变成一个很理性的没有感情的人，如果什么都不关注，那这种人就是打岔型的。所以在这一点上，如果你需要具体的帮助的话，可以预约。