音频文字稿：你能来这里留言呢，就说明你是一个很有勇气改变自己的人。所以说呢，呃，万事开头难，既然已经走出了这一步，那相信呢，凭你的一个坚持啊，能把手淫戒掉，这是相当不容易的事情，说明你的毅力也是很足够的。那么我们呢，是要相信自己是可以去来对自己进行一个改善和修正的，从你童年的一个成长经历来看呢，有些事情呢，并不是你的错，那我们所说的环境啊，成长的环境你没有办法去改变，作为一个孩子呢？呃，一个没有什么力量的孩子呢？呃，这些呢，之所以变得这样呢，都是你应对外界的方式，你认为这样的话，对自己来说是最安全的。嗯，所以说呢，嗯，这些都不是你的错，不是说你本身就不好。每个孩子出生的时候呢，都是一张白纸，是环境给我们涂抹了上了色彩，所以说不要过多的去苛责自己。迈出第一步啊。嗯，就一切都不晚，现在呢，呃，有一个这么适当的一个姻缘摆在你的面前，呃，相信呢，你也是很珍惜的，然后，嗯，这个社会呢，从来不以说不以身残来论成败，更重要的是意志。主要我，只要我们的意志是坚定的，我们清楚地知道自己的方向在哪里，目标。正确的目标。我们知道去努力的，去坚持，去奋斗，那么呢，我们即使身患残疾呢啊，我们也一样会活出生命的光彩来。但是这个过程呢，一定要告诉自己啊，这个过程不是一蹴而就的，千万不要对自己那么苛刻，这个需要一步一步的来，嗯。你现在呢，比如说你现在心里压力大，然后呢是觉得恩，首先呢，从一个环境到另一个环境啊嗯，心里头感觉有一点空间的调换，让自己受不了，然后自己呢，又有耳朵耳朵这方面的一个障碍，所以说出现这种状况很正常的。我们一次不行，可能多去几次啊，慢慢的慢慢的也就适应了，并没有没有任何一个定理说啊，有障碍的人在大城市里就生活不了了，只有在农村生活得了。其实这很多障碍都是自己在心里给自己预设的，你需要的是，嗯，多多的去来接触接触外界，而不是封闭自己。另外呢，手机成瘾的事情呢，也需要你去啊啊，最起码手机这边的事情也需要你像戒掉手淫一样。啊也究的去避免睡前半个小时不要玩手机，让让让自己保持一个充足的睡眠，当你当你睡眠充足之后，手机这方面的呃影响。降到最低，那么你的生活状态呢，将又会有一个改变啊，再加上手淫的一个解除，所以说一切都得以你自身改变为主，你内在的环境调和好了，你外界的适应能力也才会增强。嗯，希望给你提供一些思路吧，啊，千万不要放弃自己啊，只要开始，什么时候都不晚，相信自己啊，加油，祝福你。

你是太没有安全感和自信了，真正的你一定不是一无是处的人。单单从你的心事叙述中，老师就觉得你表达的很清楚，条理清楚思路清晰，文笔很好。 只要你愿意改变自己，愿意去努力争取，你的未来一定会幸福的！可以跟老师具体聊聊，重建自信，找回自己。??❤

音频文字稿：你好，你所描述的哈，头晕，头皮发麻，有的时候会发懵，然后人际关系呀，比较糟。哦，那这些其实都可能都源自于你呃小时候，呃因为呃那场病让你呃因为你耳朵失聪。让你跟别人正常人比较的时候，可能会有一些自卑感。由于这个自卑感啊，可能会认为自己不如别人啊，所以也畏惧啊，或者逃避人际交往。嗯让自己呃各方面啊，对自己的评价啊都在降低。所以觉得自己做什么事都不行哈，也没有自信。让自己有现在啊这么糟糕的一个生活状态。其实你20几岁的年龄，身体上应该是没有任何问题的。就是在情绪上啊，在心理上出现了一些问题，然后引发了自己生活当中的很多的事情。所以呢，建议如果可以的话，可以做一个系统的。心理治疗和心理疏导。把自己的这种。去调整好，呃把自己的自我认知啊。自己有一些自信。这样呢才能。自己创造一个美好的未来。