对我们产生影响的，往往是身边最亲近的人。因为她们知道我们的弱点，所以一触碰就会的很准，碰到痛处，所以自己不想被人碰疼的办法就是先疗好自己的伤，客观的认知自己。

音频文字稿：你好，从你的留言的确看出来。啊，那我们是一个非常敏感的一个状态。嗯，妈妈不喜欢我，我会当真呐，自己脸上长痘痘也会自卑。那我们说这个自自信心都是在从小到大的一个成长环境中，嗯，我们来自于一个自我的评价，同时呃也来自于外在对我们的一个评价。嗯，真的是。需要提升这一块儿。当你和自己比较好的朋友在一起的时候，不自卑。那说明在你的好朋友中间，你是被肯定被认可的啊，这个是让你的感觉是很舒服的。那和亲戚在一起其实都弱了。那这个是需要思考一下，也许我们要多和能够给自己带来正向能量的人在一起接触。嗯，然后减少那些复兴的能量好吗？

音频文字稿：你好。啊，看到你这个现象啊，正好验证了啊心理学上的一个定理。嗯，我们说我们的自信啊，都是我们的养育者，或者说我们的爸爸妈妈给的。嗯，我们的不自信也是来自养育者啊，或者说爸爸妈妈。因为嗯嗯小的时候啊，一个人小的时候，他是特别容易受外界的影响的。啊外界给自己的评价，它就容易内化成啊自己的特。特点啊，它就会从内从内心里会认同别人给自己的啊评价啊和影响。所以说，嗯，我不认为你是长得不漂亮的。因为啊，在我的咨询当中也遇到过好多这样的女孩儿，她本身看上去长得是。相当的啊，比一般人要好看很多啊，五官是啊，比较漂亮的。但是她就觉得自己是很丑的，为什么？就是因为小的时候啊，爸爸妈妈不经意间就会说这种话。啊，指出孩子的啊，什么缺点？啊五官上的缺点或者是啊这个嗯这个性格上的啊嗯，爸爸妈妈认为啊是不太好的地方，但是。作为养育者的父母，他们可能根本就意识不到啊，他们的每一句话，他们的每一个评价。啊，每一句批评都会让孩子内化成自己的特征。都会得到孩子内心的一个认可和认同啊，他即使当时认为，当时即便是觉得不服气啊，你们说我丑，我就觉得我不丑。但是时间长了之后，他仍然会内化成。自己内心的东西。所以说呢，这个家长的影响对孩子啊是非常大的。嗯。因此呢？啊，我不认为你是丑的。啊，你只你只需要把自己的自信心建立起来啊。看到自己的优点和优势。