音频文字稿：啊，从你的标题就可以看得出来呢，你自己觉得这个问题给你带来的这个困惑时间太久了，而且反复在网站上进行咨询，自己有一些不太好意思了啊，其实没什么的啊，强迫思维就是这个样子的，它不会一下子就消失。他是反反复复的，当那种思维上来的时候呢，不亲身经历的人是没有办法体会那种痛苦，所以说我非常理解你啊，就是请你也不要去苛责自己啊，觉得自己在找麻烦，并不是的啊。每一位书记师都是在经历的帮助你，但是可能我们的一个帮助呢，并没有让你达到一个深层的缓解，然后呢，你还是心里不舒服，那我要告诉你的是呢，你这个。表面上是这次快递车啊，最近放假，这个车子车子之间来回拍照确认的事儿是诱因，其实是长期以来你自己啊，比如说工作压力大，累积了好多负面的情绪，自己本身就要求完美，还有一些自卑的心理，不自信哪啊，自我效能差呀，这些东西在里面，然后吧，这是日积月累累积的，通过年底这个时候呢，正好休息了，然后做了一个集中的释放。如果说没有休息的时候，还是按照原来那个频率去生活的话，去工作的话，可能不会这么反复，但是正因为休息这段时间了，身体放松下来了，所以说呢，原来曾经压抑的东西，现在就是集体出现了，应该是这样的一个过程。那么他既然说要出来了，念头出来了，他就不是那么容易消退的，我们要有这种认识，那我们怎么办呢？我们只能是说接纳他啊，他压抑了太久了，他要出来了，我们不能再压抑他了，只能让他尽情的去释放。然后带着这种焦虑呢，我们做我们自己该做的事情，你做了这几件事情呢，呃你想是缓解焦虑的结果，因为始终围绕着这件事儿，呃强化了这件事情的存在。所以说还是建议你啊呃在生活中啊，就是说现在集中在当下的生活上来，比如说吃穿住行。是集中在这个上面来，不要再去强化它，然后带着这种思维坚持着做，你当下比如说吃饭啊穿衣啊，啊去朋友家串门儿啊，带着这种焦虑去，呃当当你那个不把它当个事儿了哈，带着这个焦虑让他让他像朋友似的陪伴你。那么可能你就。不会那么抵触他。不是说要消灭它，因为这个思维你消灭不了的，你只能是转化。

音频文字稿：你好。你是你们公司派到客户公司工作的，你只要完成了你工作份内的事情。剩下的问题。如果出现公司。与客户公司之间它会有相关的。条例和规定来处理的。所以你没有必要啊，这个太过焦虑了，就是你只要确认自己的负责的那个是已经确确已经绝对的确保完成到位。就可以了。所以你应该更多的就是。把注意力哈转一下，过年了啊，全家啊，这个亲戚朋友啊，这个父母兄弟姐妹都在一起是吧，大家这个能够很放松的很开心的过个年。啊就是你对这个问题的判断就是。该我完成的这个环节我完成好了啊，你就可以放心了，就不需要有任何的焦虑哈，这是我的一点观点。另外你是做了，几个举动哈，一共是四个举动，那么这四个举动呢，说实在的，确实。不能解决你的你担忧的这些问题，另外呢，因是过年边上吗？是吧，都很忙，年底然后还要过年啊什么的，就是从某种意义上来说，也打扰了啊这些朋友啊这些呃这些这些公司的客服啊，或者你比如说这个呃之前的一个硬件工程师啊等等是吧。所以因为你的这种焦虑而影响到了他人，让他人也觉得有压力，所以这个这种做法是确实是不可取哈，这是这也是我的一点。呃这个呃一点一点分析哈，呃也是供你参考啊。祝你新年快乐。

音频文字稿：你好，那这个问题的确是你咨询了好几遍了啊，那你有没有找一个啊你认为可以的心理咨询师来帮你疏解一下呢？我想你遇上问题不是不断的去问，而是要去想办法去解决，好不好？