丁雪
国家二级心理咨询师、国家三级健康管理师、沙盘游戏治疗师
2023-02-27
音频文字稿:你好,哎,从文字里面呢,其实看出你和那个同事聊天呢,其实也就是随意聊天,并没有说有强迫的这样一个特质。嗯,但是你自己呢,在认知上认为自己有了这个强迫性的行为。如果你自己关注了这个是这个从认知上来说哈,我们每个人自己判断自己有一定的特征耳,就会在生活里面取证,证明自己就是那样的,那如果这个行为呢,是自己很担心的一个结果,那你就会能让自己能变成很担心的一个状态,因为你在生活里面证明发现,哎哟是哦,我好像真的是很像啊,尤其在在百度上查一查看的话。嗯,发现是的,然后你在这种情况下,你你的想法你的判断是这样自我判断的话,那就会导致你的情绪呢,会着急会紧张,那么在这种紧张之下,你不去做这个事呢,你反而又会不舒服,最后呢,你真的就成为你想法那个样子。嗯,所以我们说它不仅是你,所有人都会有这个特征,就是我们了解了我们认知的这个规律以后呢,你可能就能更好地突破自己,这就好像一个人他认为自己很失败的话呢,嗯,然后他就会在社会里面证明,找到各种证据来证明自己是失败的,最后呢,因为证明了,他就觉得嗯很抑郁,很难过,最后呢,因为这种情绪下,他就会觉得做什么事都没有精神呢。然后就最后呃,因为没有精神做事,最后呢,就变成真的就是很失败的人。嗯,所以我们知道认知的规律是这样的,你可以尝试着当自己有这个想法的时候,你可以跳空来看,哎,我有这个想法啊,有一个这样的想法,这是怎么来的呢?我可不可以换一个角度来看呢?那如果是这样的话呢,那你的感觉就会好很多的,希望对你有帮助,谢谢你。