音频文字稿：嗯，失恋的经历谁都有过哈，我也能理解你现在的心情啊，通常的人都不愿意丧失，何况是亲密关系，是我们这个世间呃最为看重的，也对我们是最为重要的。你想想看，我们平时呢，丢了一个手机或者丢了一个钱包都很焦虑，何况丢了一个这么重要的人呢？所以有这个抑抑郁啊，焦虑啊都是很正常的，那我们怎样走出来呢？首先我们要去正视这份焦虑和抑郁的情绪，当这份焦虑和抑郁的情绪来了以后呢，不要急于去逃不开他，而是。让自己沉浸在充分地沉浸在这个抑郁和焦虑里面，问问自己，我焦虑的究竟是什么？我抑郁的究竟是什么？嗯，还可以再接着问一下，这这个现状真的有那么可怕吗？离开了他，我真的会怎么怎么样吗？嗯，人世间除了这一个事情就就算没有其他的可能性吗？生活就不会再有，呃，其他新的乐趣吗？等等等等，多问一些自己这样的一些问题。然后当焦虑抑郁来的时候，静静的跟这份焦虑和抑郁呆在一起，把抑郁和焦虑也当成一个孩子，好好的去陪陪她，这样呢，多做几次以后。你会？越来越好，每一次交流的抑郁的情绪会越来越。减轻当然不可能，要一蹴而就，不可能说你这样做就会彻底的，完全好的，那不可能，也得要给自己一个时间。呃，以上就是我对这个问题的解答，希望能够帮到您，也希望你能早点走出来，嗯，祝福你，再见。

失恋了有很多种方法可以走出。有几种方法：1.积极参加社交活动，与朋友一起谈天说地。2.外出旅行调整心情，去可以开阔心胸的地方，释放压力。3.找朋友倾诉，最好是不认识的人，这样你可以说得痛快些。还有很多实用的方法，我也刚刚安慰了一个失恋痛苦的女孩，希望你能找我聊聊。

音频文字稿：失恋的痛苦呢，一般人都品尝到过，嗯。通常我们来说呢，治疗失恋的最好的方式就是时间和新欢，和新欢时间呢会让，嗯。这份感情呢，变得越来越淡啊，恩对你的影响变得越来越大，而新欢呢，会让你觉得恩对的总是来得太晚。所以说嗯，不知道你已经有多长时间了吧，那如果说我们只是刚分手没多久这个状态吧，也是很正常的，我们只能是说哈，带着这种痛苦呢，而不说能说是立刻消灭她，立刻肯定是消灭不了的，我们只能是说带着这种痛苦呢，去坚持做我们手头上该做的事儿，呃可以从一些生活中的小事上入手，比如说打扫打扫房间，呃然后呢。散散步，呃，给自己做点好吃的，然后类似这样的小事儿去增长你的成就感。嗯，其实往往在这样的一个小事儿，不断完成小事的一个过程中呢，我们和生活真正的连接起来了，那么呢，这个失恋的痛苦呢，也慢慢的就消除了。