音频文字稿：你好，先不要给自己贴这样的标签，嗯，偏执这个词还是比较严重的，你没有到那种程度啊，只可以说你可能就是顾着在这一点上了。嗯，看你的这些表现哈，内心里边啊，头脑里边反反复复的丝量一个事情，你就是在呃衡量我做的好不好呀，我是不是被人喜欢呀，我是不是受欢迎呀，等等的这些事情吧，是吧，或者是事情对了，做得对不对呀，你总是在评判吗。也就是说哈。你对你自己内心对自己呃要求有点严，呃然后就是呃否定自己，容易否定自己，怀疑自己啊，不能够肯定自己，也就是说哈，你的自我价值感就是对自己的评判，是对自己的评价和自我认识有了一点偏差，就是偏嗯偏自卑，嗯片否定啊，觉得自己没有价值感，没有什么好的地方啊，没有价值，这是那个根本性的原因。所以说啊，你要多看自己的优点，能够做到的部分，然后慢慢的增加自信，呃，慢慢的扭转这样的一个，呃总是否定自己的这样一个局面，这样来积攒那个自信，你慢慢的会好起来。如果说做的过程当中还有什么困难的话啊，也可以找我来，具体的我们呃在具体的深入分析或者是呃指导一下好不好。

你好！你不断去想一件事，容易钻牛角尖，陷在这件事中会很辛苦，但你已经在想是不是自己有点偏执，说明你能觉察到自己的行为，困扰了你对事物的判断，这很好！你今年多大了，能举个具体的例子跟老师说说吗？

音频文字稿：你好，我们先不去给自己贴标签啊，其实你可能现在面临的最大的问题就是说，呃一些琐碎的事情啊，你没有。想透，所以就放不下，那放不下呢，就搁在心里，浪费自己的时间和精力，去使劲地陷入在这些事情当中，然后理不清，放不下，纠缠在里面，所以就会消耗掉自己很大的一些经历，以至于呢，哎，这些想法循环的反复的在大脑里。没有办法把它完全根除掉，那么对于过去发生的事情，我们持一个态度，那就是放下过往，吸取经验，重新起航，我们在今后能够保证自己。不再为过去的事情。