音频文字稿：这种的发生对自己的自，对自己的这种的话，能力上的一种自信的一种。嗯，质疑这种的自卑感。他首先来讲，你要呃有一个认知上的一个偏差，它并不是你本身自由的。他不是你的天赋，就是一生下来你就具有的。而是的话呢，是经过你诞生到了这个啊这个世界以后，由于你的成长的环境，还有你所自己的一些经历的一些事项，给你带来了这样的一个在那个当下。的时候，你的这样的一种认知，是对当时的那个状况的一种认知，一种的判断。但是那个的判断，它并不是你一生。所固定的一个。就是这样的一种的状态。所以要把这个要进行认识清楚。当把这个认识清楚的时候，第二点。就是要在自己的自卑的这样的一种。情绪的状态的时候，那要回归自己的内心，使自己的内心和你的情绪连接在一起。那个时候你去感受一下你的内心是从哪个地方？是从哪里传导出来了这种自卑的这样的一个源泉？他是从哪里传来的这样的一个信息。他是从哪里产生出来的？产生和传来的这个。根源是什么样子的？是你当下的？当下所发生的，还是你过往的。在那个过往当时有一些个的话没有进行处理完。团结的。那么如果是过去的。跟你现在有关联吗？没有关联就把它扔掉，就把。删除。只做你当下。你要做的。只是你当下的一个。当下你既然决定要认真地去对待这次的。考研的考试，那只是你就按照你当下所要做的去做就可以了。不要再受这种的。干扰。这种的干扰都是它的自身的一种感受。和他的内心的反应，它是有一种。纠结拧巴。错位的这样的一种的话呢，干扰性反差。要想排除他，必须要给自己一个静。安静的。一个时间回到自己的内心。去训练自己的这样的一种。觉察的这样的一个能力。加油，你是没有问题的。去感受你的当下，做好你的当下。如果在这方面。有什么样的需求？不能够。呃，不能够自己去做这样的一种整合调频的话。可以在咱们平台进行的话呢。那个点击我。我会给到你一个实质性的。有助于你。的这种状态的一种转化的。一种能力的一种支持和帮助。等待你。

音频文字稿：你好。看了您的叙述，很希望可以帮到您。首先，这次考研失利。对咱们是有很大的打击的。哦，您有点怀疑自己。还是怀疑自己努力了是否能考上？我希望这个只是暂时的一个情况，不管发生什么。还是要相信自己。相信自己可以成功。相信自己经过努力，一定会取得一个比较好的一个结果。

音频文字稿：你好。你现在怀疑自己的能力？嗯，头脑里总是有一些个怀疑自己的声音，一些自动思维出现。这可能就是这次考研落榜给你造成的一个负面的影响吧？就是这个影响还没有过去，也就是说你是需要再调整心态的。嗯，就是因为这个打击，嗯，你还没有最终把它消化掉，还是对你有一些个负面的影响的。所以说哈，嗯你决定了，呃再战的话，就是要呃努力的调整这个心态，就是让自己能够放下过去那个事情，然后真正地活在当下。再点就是看看你的学习方法呀，或者说哈，你说之前也没有完全的投入是吧。可能是不是就是，嗯，在准备考试的这个过程当中，也是不太能够集中精力的。呃。可能是不是显得很努力，就是效率呃不那么高，会不会有这样的呃状态出现，这可能也是你需要反思的一个地方。嗯，希望就是你总结一下这个经验，然后来准备第二次的考试好不好。