音频文字稿：你好，我特别能够理解啊你这份担心和惊恐，但实际上呢，说实话啊，你又没怎么看书，然后你又休学啦，你觉得？能考好吗？所以我觉得考砸了是正常的，如果你真的考好了，还是赚到了。所以呢，我们要有这份心态，要敢于去面对可能出现的挫折。是吧，你不要总是总期待着不可能实现的事情啊，那明明没学习怎么可能考好呢？然后还担心自己考不好呢，明明就是考不好。对吧，如果我们有这种敢于去接受现实的这样的一种心态，你就不会这种惊恐和不安了。

音频文字稿：上一次休学也是因为平时很焦虑不安所以才休学的吗？考试的成绩好与坏，更多的是基于你备考和复习的努力程度。如果没有好好看书，也没有好好复习，还期望考出一个特别理想的成绩，这本身就是一种临时抱佛脚的心态。但是现在开始看书也不晚，我们还可以期待下一次的考试有一个好的成绩，你说呢？

音频文字稿：呃，你好，你休学吗？刚返校进入学些重新学习，然后马上考试是吧？呃，我觉得如果说考不好考砸很正常，毕竟你一年没看书了，对吧？在学习和身体这两者之间的关系上来讲，那一定是先要把身体养好，后面才能够有后劲继续学习，对吧？那么你像人家高考的人，第一年没考去，又考了第二年的，第三年的，甚至考有五年的，考五年才考去的都有啊，这个我觉得呃嗯，就有这种持之以恒的这种恒心，有这个就很好是吧，就说呃某一个阶段没考好，说，或者说某一个阶段没学好，这个没问题，可以重来啊。我觉得你的关注啊，更主要的是集中在你的成绩上了，所以就有那么多的担忧和害怕是吧，呃我觉得你应该给自己一个比较，呃给自己就是应该给自己一种嗯暗示，或者给自己一个心理的一个一个一个疏解，就告诉自己，因为我一年。啊，这个没看书，那么一进学校马上就要考，我肯定考不好，但是这没关系，呃，我先摸个底，看看我现在这个水平到底跟这个学校现在教学之间这个差距有多少，这样的话我就可以知道我后期该怎么去补了呀，是吧，该怎么去去把这个这个剩下来的这个。落下的这些课程把它补上去啊是吧，所以我不知道你是属于呃初中还是高中阶段哈，还是什么呃我给你嗯一个建议吧哈，你去购买一个那个同桌100的网上的一个一个呃一种就是网上销售就是网呃网络教学呃应该说是网课。嗯，但是这个网课很好很正规哈，就是说他是北京的那些嗯重点中学的老师，呃，从。啊从小学应该是从小学到初中到高中，每一个啊这个阶段的每一门课程的这个教学，他们的教学就跟我们正常在课堂上听课一样，跟老师教学一样，是吧？就相当于你请了老师到家里来，那么你只要通过网上这个密码，点开这个电脑就能够看啊你不懂可以看两遍三遍，可一直可以看到你看懂为止是吧？呃，所以你可以去购买一个这个学习卡以后，你把你落下的课程补起来，我想嗯，这个也许也许可能就你的这个学习，因为你这么一种努力哈，呃，你可以遥遥领先啦啊成了班上学习最好的，是不是完全有这个可能，所以我觉得嗯，不要太害怕这个考试成绩哈，就是我觉得更重要的是你要看到自己是一个长期的一个学习的过程，是一个。一个一个应该说是一个它关乎你的学习的一个后进啊，你不是一时一的的成绩，而是你有没有这种恒心，有没有这种毅力，以及你在学习的过程当中，有没有能够总结一套属于自己的学习方法是吧？如果这几点啊，这个你能做到了，某一个时期某一个阶段的考试考差了都没关系，你都可以迎头赶上的啊，这是我给你这个，呃你的这个情况做的一点分析和一点建议吧，仅供参考。