音频文字稿：你好，可以看到你的担心啊。嗯，当你偶然的一次发现老板对于他的员工有这样安排的时候呢？呃，虽然在你从老公的口中得出来了一个答案，他否认了啊，但是这颗怀疑的种子在你心里种下了。以至于脑海里面会有一个念头，那就是我的老公也会。去接受的，嗯，我怀疑他也会去接受这种安排的，那么当你这样不断的怀疑的时候，就会触发你的一些啊其他的一些应对方式，比如说当他每次超过12点的时候，当他每次和同事开一些尺度比较大的玩笑的时候，那么这时候你都会把它归因于老公。可能会去，或者已经去做了一些，嗯，对我们的婚姻不太忠诚的事情。那么你都会这样去归因，那么一次一次的你就会去强化这种归因，然后把自己内在的这种敏感性，内在的这种焦虑就会提升起来。所以呢，我们可能更多的需要去看一看自己的这个想法，他是不是真的。啊，我们有未雨绸缪的这种，呃，避免发生的意外的这种预判啊，其实也是对我们婚姻的一种补，但是如果过度的将我们的想法，我们的想法当做一种现实存在的事实的话，他只会扰动和过多，过多的干扰我们的婚姻本身。所以这时候我们可能更需要做的是放下一些担忧，因为你的担忧未必就是真的，我们大脑里的一些想法，他未必是真正发生过的。怎么才能够去让我们打消，那就通过一次一次的在现实生活中去检验你的想法是不是真实存在的呢我们。通过这样的一个过程可以看到，事情往往并不是自己所狭隘的，所钻牛角尖所看到的那样一部分不存在的事实啊，那只是我们想象出来的，并不是现实生活中真正存在的啊。通过一段时间，你对自己有这样的一个心理安抚的能力，慢慢的就跳出这样一个恶性循环的圈子。啊，希望我的回答对你有所帮助。

音频文字稿：嗯你好，嗯感觉是哈，他的呃很多的行为让你越来越不放心了，是吧，就是看到这些个点点滴滴的。啊，让你越来越没有安全感。嗯，这需要看你们之间那个感情的，呃牢固程度怎么样。嗯，如果说，呃，你说的是想挽回，就是能够让夫妻感情回归一个正常的轨道上，是吧？嗯，这样的话可能就是需要你就是做一些努力了，看看怎么能够，呃让你们之间的感情的粘度更大。嗯，感情更好，能够吸引住他啊，这可能是你需要做的。呃如果愿意的话，我们可以呃详谈，哎可以来咨询。

音频文字稿：这样的事情呢，你并没有亲眼所见，完全是根据自己平时的经验来去判断。我们现在这种状态呢，其实就是内心对这种，对这段感情呢，已经出现了，早都出现了不安感，心里头呢，自己这边的自信是没有的，所以说哈，你的想法左右着你的心情。如果说你往好处想呢，你对自己是有自信的，你深信你老公不是这样的人，你们的感情是坚不可摧的，那么你就会去自动的放下这件事情。但是你不是，那你可能要去思考一下，我们在。这段感情是从什么时候开始，自己没有了信心？是。这个是出于。仅仅只是出于他处？这件事情模棱两可的原因吗？我们自身这边是不是也有一些该要去觉察的地方？我们是不是说，呃要。去想如果一直这种状态的话。自己是处在一个。完全疑虑的一个情景之中。也不会去。经营好婚姻关系的。如果事实是你老公真的没有呢？那么你这样患得患失呢？时间久了会影响到他的。对不对，所以说我觉得我们现在需要的是调整自己的心情，对这段感情呢。即使说出现了坏的。出现了你所认为的那种情况，那么这段感情呢？你还愿不愿意去保留，愿不愿意去继续的去努力改善，去经营？你要把这个想好了。然后呢，再去，呃。心里有底啊，做出一些相应的呃行为调整。