音频文字稿：从所讲的这种情景来看呢，妹妹呢，完全是一种。非常亲昵的叫法，然后我们却被这个傻子触动了。这是因为我们自己心里呢，一直对自己的认识呢，就比较的总感觉到自己很糟糕，很不好。然后我们心里先有这个窗口的，而这种伤口呢，是在我们成长的一些环境，成长环境中一些特殊经历、事件里边，自己无意中受到打击了，形成了这样的观念，没有正确的疏导，藏在潜意识里儿，妹妹负责把它给引发出来。这个其实也是在告诉你呢，呃，我们。心里这边呢，对自己的一个评价是非常低的，需要去重视，重新一下，重新进行一下客观的认知，发掘自己身上的闪光点。然后你可以找一张纸和笔啊对折，A4纸对折，这边写优点，那边写缺点，看一看，如果我们的缺点写的特别多，优点没有，那么说明我们这个心理的一个状况呢。确实是需要一个认真的去重视了，然后条件可以的话呢，做咨询，如果暂时没有这方面的条件呢，嗯，可以看一些个人成长类的书籍。

音频文字稿：你好，很理解你的心情啊，和妹妹一起去练习滑板，嗯，因为自己划得慢啊，之前也摔过一次，是有一些这种心理的小阴影的，所以让你去华快点呢，你肯定是要按照自己的速度来进行的。那么我们听到妹妹这样说我的傻姐姐啊，哎，那就要看你是怎么样去解读这句话的，如果你觉得这句话就是对你的一种批评，那么越想就越不舒服，可能就上升到对你的自我价值感的一种否定了，对吗？那如果说我们去解读它的时候，觉得哎呀，妹妹说这句话好像是啊，有点感慨，开玩笑的意思更居多啊，也没有什么，那既然。这样的话我不必放在心上，所以这个事情的一个根源还是，呃，看我们自己平时是不是经翅受到一些挫折，会不会对别人说的话，呃，不是特别在意，如果呢，你平时呢，就是受不了一些重话啊，稍微有一点批评呢，你就受不了了，或者说在自己的成长过程中很少被批评，一直是被表扬的，被认可的，那就更不能够接受被别人的稍微有一点微词的一些批评了。啊，那总归还是我们的心理舒适区太窄了，那这时候我们就需要去，呃扩充我们的心理舒适区，嗯，就是说一些听不了的话，我怎么样能慢慢的让自己能听得了一些别人的建议，我怎么能够让它合理化，看问题的角度如何从原来的在意慢慢变得不在意，那这就是一个自我拓展，自我训练的过程，当然很不舒服，但是你想你以后还会遇到更多的事情。啊，你人不是完美的，总有做不了做不好的事情，那当别人这样去说的时候，你该如何自处？那么一件小事情都受不了，何况是大事情呢？我们需要去训练自己的心理承受能力，心理的舒适区。

音频文字稿：嗯，我看完了你对这件事情的描述，给我的感觉就是。大道理我都懂，但是呢？嗯，我还是很在意，很难受。你觉得很不舒服？可能你自己也明白。嗯。妹妹这样一句无意当中的话。嗯，并没有任何。歧视性的或者是。一些不好的想法。但是当你听到妹妹说的这一句。这句话之后。就是很难以接受。就是特别不舒服。所以。啊老师更想跟你探讨的是。当妹妹说了这一句，我的傻姐姐啊。你听到这句话后，整个人都懵了。当时你内心里的一个感受是什么样子的？在这种懵的状态。在以前的时候有没有出现过？然后这种。状态的时候。然后你内心里想到的是什么？我想这可能是。哦。是这个问题的一个关键的问题。可能并不只是就是这句。简简单单的这一句话。可能这句话背后所带给你的这种感受。是核心的一个问题。这个你可以。想一想或者是嗯，找一个老师好好的去。探讨一下。