音频文字稿：你好，看得出来你现在的情绪真的很烦躁，然后很焦虑，确实会出现了一些特别消极的一些想法，还是蛮危险的。恩，而且你使用的这种解压方式呢，都是特别消极的。对自身会有一定的伤害。所以我特别建议哈，像这种情况呢，我们更多的还是要通过倾诉和运动的方式，相对来说更积极和更安全。那当然，如果你找不到倾诉的对象呢，还是特别建议啊，通过和咨询师的这种交流，能够很好地达到疏导的效果好吗？

音频文字稿：你好，呃非常能够理解你现在的感受哈，应该说哈，嗯，这个青春期是一个人啊一生的一个动荡期啊，因为人在这个时候啊，他会从身体到心理都会发生啊巨大的变化。嗯，而这个时候呢，可能有时候就会啊这个被家庭被学校不理解，然后呢，可能就会呃在很多心理上的需求啊爱与被爱的需求得不到满足。啊，然后呢，自己的可能在人际关系方面呢，又会有一点点问题啊，就会导致自己有很多极端的想法。嗯，那你现在呢，有一就有自残的啊这种行为，还有一些特别极端的想法啊，说有时候想从窗外跳下去。啊，您说呢，你对人是很好的啊，但是你没有得到自己想要的东西啊，那我不知道你所讲的啊，你自己想要的东西，我想无非就是爱和被爱啊，那你。具体的发生了什么事情呢？啊，这个我不知道，所以呢，希望你能够找到咱们老师哈，具体的聊一聊啊然后呢。给自己一个机会哈，去疗愈自己啊，找咱们老师，然后得到家长的一个支持啊，家长告诉家长你的问题啊，然后呢，得到家长的支持啊，配合你去找心理老师啊，去疏解自己的问题啊应该说我们啊早去关注自己，早去呃治疗啊就会后期呢啊就会影响就会更小啊，不会影响你人生啊未来的路。

音频文字稿：我们通常会认为付出多少就是回报多少，但是在这个人际关系里呢？这个公式是不成立的，你付出呢，是你自己愿意的，没有人强迫你的付出。如果你因为你你自己的付出呢？就要别人同等的付出，这本身呢，就是一种不健康的理念。我们要知道。我们一定要在爱好自己的基础之上，再满足自己的基础之上，才能把爱和快乐分享给别人，而不是，而不是说过度的去透支自己，然后希望别人给予同样的回报。并不是所有的人都会为你的好去买单的。我们一定要知道这一点。这个呢？你总体来说是有一种讨好人格的一个倾向的。这个源于我们自己童年时候的一个成长经历。特别追求别人的认同，自我价值感的缺失。制的。我们需要通过一个咨询呢。重新建立。起自己的一个。存在感。只有这样了。我们的心呐。才会安定下来。不被外界的关系所扰动。活出真实的自己。因为真实的自己是最有力量的，所以说当你活出了真实的自己。我们的人生呢，也将会变得欣欣向荣。