你好 看了你的描述 觉得你已经有所觉察 知道问题的存在 就是进步的起点 试着扬长避短 强大自己内心 将会克服自卑 树立自我信 找回真实的自我好吗

音频文字稿：就是通过您的这样一种自述。看出您现在的一种。矛盾的心理就是您自己。的内在有两个五。在进行激烈的冲突和斗争。导致您。在情感上出现了某种。焦虑。这个就是我们。平常中，焦虑中。最容易出现的一种原因。就是自我。这两个内在。在斗争。这就是你的认知层面出现了某种偏差。对。导致这种状况。想写毕业优秀毕业论文，或者有能力写出毕业论文。但是自己呢？对自己的可能是某种的评价的这种偏差，认知上的错误。又会否定自己。所以就是在自我的统一线上出现了某种程度的混乱。它会导致你目前的这样一种焦虑状态。您需要一种正确的这种认知的这种。引导。然后重新的去建立自己的自我同一性。就可以逐渐的去缓解这种焦虑，或者缓解这种矛盾的心理。

音频文字稿：你对自己的评价太低了。这个源于我们一直以来。不接纳自己所致。我们要找到自己身上的一些闪光点，挖掘优势所在。可以喝你的朋友、亲人。聊聊天。看看他们。对你的一个印象是什么？找到自己存在的一个价值。而不是说。自己。自己进行消极的定义。