你好！宝贝，你是不是承受了很多委屈，一直压抑内心真实的情感呢？时间久了，会很敏感，容易钻牛角尖。

音频文字稿：你好，嗯，看了你的描述，我感觉你可能呃有点自卑，呃就是在人际关系里边特别的敏感。呃，然后呃有点讨好，小心翼翼的那种感觉是吧，跟人相处的时候。嗯，所以呢，呃，就会跟老公觉得是比较安全的关系，可能很多的气就撒在他身上啊，就给你一个情绪的出口似的。嗯，所以说哈啊，你这种情况啊，是需要就是系统的咨询调整的，呃就是来重新认识自己，呃找到自己的啊价值感啊，然后呃重建自信。嗯，这样的话啊，才不会就是让自己又很累，呃，如果你长期这样的话，可能就是也很损伤关系，然后自己又很累。啊就是这样的情况。嗯，如果愿意的话，可以在平台上找一个老师来做一下，呃心理咨询好不好。

音频文字稿：我们的评价系统主要是外在的，即通过别人对自己的定义来认识自己，而不是说。内在的对自我的一个清晰的认识。这个呢？就容易让我们。随着外界的标准变化而变化。整个人呢都是一个飘摇的状态。然后呢，由于过分在乎外界的一个评价。所以呢？特别容易压抑自己的感受，以满足别人的需求为中心。但是这样时间久了呢？内心那个真实的自己又觉得备受压抑，积累了好多的负面情绪。这种负面情绪呢，就会向身边最亲密的人，尤其是亲密关系里的爱人去宣泄。时间久了也会影响夫妻关系。所有一切的这样的一个基础呢，都来源于我们不能够去客观地认识自己。真正的去对自己呢进行一个觉察。这个世界上没有人是十全十美的，优点和缺点的统一才是一个完整的人。我们不光只。承认自己优点的存在，更要愿意。接受自己的缺点。用成长的行动和心态去面对它，去尽力完善完善它。只有这样呢，我们才能做好一个充足的自我接纳，和自己相处和谐，这样呢，外界的评判就不会动摇你对自己的认知，你有一个稳定的。这样你就会有一个稳定的价值体系。然后呢，就能在，呃。关系里呢？找到自己的定位，而不是人云亦云。