本来以前就走强迫思维，因为以前发生的事情太让我痛苦了，一直都从认知开始的，我昨天有总结了一下我自己，然后我就用认知的理论来看待我以前的经历，不知道为何越想越害怕，因为我认为可能是如果一个人心里除了问题肯定是自动思维除了问题，因为自动思维是你意识不到的，昨天还有百度一下，是什么人有时候看到狗就会产生恐惧，因为狗会咬人的心里 情绪是恐惧。我现在从今天好像特别关注我的自动思维任何想法一个行为一个想法就是特别关注我的脑子的无意识的自动思维，我感觉好可怕。还会问自己为什么会这样。本来我开始的目的是把自己以前的痛苦当成一个学习的过程，认知调整换角度看待自己经历的的过程。为什么思维被带到这个地方去了。很关注自己的自动思维所有的自动思维。因为当时因为思维方向出过问题。认知这块有点偏差。所以一直在总结自己是自己的自动思维是无意识的出问题了。然后今天突然想到一直在关注自己无意识的自动思维。出来一个想法或者什么脑子自动会去关注。而且关注了会考虑对不对这个自动思维。出不来怎么办。求老师指点。